홈 피트니스 장비로 운동하는 방법

끊임없이 진화하는 피트니스 산업과 집에서 체육관과 같은 운동을 하는 경향이 커지면서 최첨단의 효과적인 가정용 피트니스 장비의 혁신이 이루어졌습니다. 그러한 피트니스 장비 중 하나가 에어 클라이머 스테퍼인데, 이는 이미 많은 사람들이 집에서 운동하는 방식을 바꿔 놓았습니다 미사크로스핏.

피트니스 스테퍼는 출시 이후 홈 피트니스 운동기구 분야에서 매우 인기 있는 브랜드입니다. 에어 클라이머가 체중 감량을 목표로 하는 사람들 사이에서 큰 인기를 얻은 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 피트니스 스테퍼는 휴대 가능하고 저렴하며 사용 및 보관이 쉽고 무엇보다도 신체의 여러 부위를 슬림하고 탄탄하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 피트니스 운동 스테퍼는 피트니스 전문가이자 전 미국 에어로빅 챔피언인 Brenda Dygraf가 개념화하고 디자인했습니다.

에어 클라이머는 독특한 에어 파워 기술(APT)을 사용해 통증이나 불편함 없이 원활하게 운동할 수 있습니다. 공기의 힘을 사용하여 운동에 대한 저항을 생성합니다. 이렇게 하면 관절과 근육이 손상되지 않습니다. 이 기능은 운동을 즐겁게 만들고 운동 요법을 재미있는 세션으로 바꿔줍니다. 스테퍼의 인기를 높인 또 하나의 포인트는 쉽게 지방을 연소할 수 있다는 점입니다. 이는 스테퍼를 통해 수행할 수 있는 유산소 스테핑 운동과 심장 강화 운동을 통해 수행할 수 있습니다. 게다가 유산소 운동부터 피트니스 스테퍼를 이용해 할 수 있는 몇 가지 운동도 있습니다.

스테퍼를 이용한 운동

에어로빅 스테핑

이 기본적인 워밍업 운동은 피트니스 스테퍼에서 할 수 있습니다. 이를 통해 신체적으로 활동하고, 칼로리를 소모하고, 체중을 감량할 수 있습니다. 교육용 DVD의 도움으로 이 장비를 사용하여 시작하기 위한 훌륭한 에어로빅 운동을 찾을 수 있습니다.

기본 스테핑

스테퍼의 ‘첫 번째 단계’라고 부를 수 있습니다. 피트니스 스테퍼를 이용한 간단한 스테핑 운동으로 운동 체제를 시작하는 가장 좋은 방법입니다. 이는 피트니스 일정과 좋은 워밍업 루틴을 시작하는 재미있는 방법입니다.

슈퍼 7 운동

이 운동은 몸의 7개 핵심 근육을 단련시켜 종합적인 피트니스 일정을 만들어 줍니다. 이 30분 세션은 좋은 심장 강화 운동이기도 하며 상체, 하체, 복근 및 팔을 탄탄하게 만드는 데 도움이 됩니다.

불타고 단단해짐

이것은 복근 운동, 유산소 운동, 토닝의 정점인 20분 운동입니다. 여기에는 종아리, 허벅지, 엉덩이, 복근, 엉덩이 및 팔과 같은 근육의 단련이 포함됩니다. 또한 칼로리를 빠르게 소모하고 효과적인 체중 감량 효과를 제공합니다.

공기 꽉 복근

이 운동은 완벽한 복근을 만들고 경사 근육을 탄탄하게 만드는 데 중점을 두고 있습니다. Brenda는 DVD에서 다양한 복근 운동을 안내하며 이러한 운동은 허리와 횡격막 부위의 군살을 제거하고 완벽한 식스팩을 얻는 좋은 방법입니다.

이 간단하고 쉬운 운동은 건강한 체중을 유지하고, 지방을 태우고, 완벽한 몸매를 만드는 데 도움이 됩니다.