식단에 꿀을 활용하는 5가지 방법

꿀은 다양한 건강상의 이점으로 전 세계적으로 알려진 매우 다재다능한 식품입니다. 이 풍부하고 황금빛 액체는 매우 다재다능하여 식이 요법 이상의 용도로 사용됩니다! 식품 스프레드와 피부용 약품부터 질병 치료 및 미용 용도에 이르기까지 꿀의 활용도는 무한해 보입니다 논현 술집.

흡습성, 항균성, 항산화성, 영양학적 특성을 갖고 있어 온 가족이 섭취할 수 있는 파워 푸드입니다. 꿀은 다양한 용도로 사용되는 적응형 식품이기 때문에 여러 가지 방법으로 일일 식단에 이 제품을 포함시킬 수 있습니다.

1. 음료에:

따뜻한 물 한 잔, 이 제품 2테이블스푼, 갓 짜낸 레몬 주스 1테이블스푼으로 하루를 시작하세요. 이 꿀-물-레몬 혼합물은 활동적인 생활 방식과 결합될 때 지방을 더 빨리 연소시키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 설탕과 기타 칼로리가 많은 감미료를 대체할 수 있습니다. 설탕 대신 우유에 꿀을 첨가해보세요. 또한 자신만의 건강한 파워 드링크를 만들어 즉시 상쾌함과 활력을 느낄 수도 있습니다. 물 2컵, 신선한 레몬즙 1/4컵, 소금 1/8티스푼, 생꿀 2.5티스푼을 물병에 넣고 섞습니다. 건강에 해로운 스포츠 음료와 믹스를 섭취하는 대신 필요할 때 수분을 보충하여 섭취하세요.

2. 빵 스프레드로:

이 제품을 아침 식사 또는 빵 스프레드로 사용하는 것은 시중에서 판매되는 설탕이 함유된 기존 빵 스프레드에 대한 현명하고 건강한 대안입니다. 맛있는 아침 식사를 위해 아침 토스트에 꿀을 넉넉히 바르십시오. 과일도 조금 먹는 것을 잊지 마세요. 꿀과 계피가루를 섞어 페이스트를 만들어 잼이나 젤리 대신 빵에 스프레드로 발라보세요. 샌드위치용 허니 머스타드 스프레드를 단숨에 만들 수도 있습니다. 준비된 머스타드 1/4컵, 꿀 1테이블스푼, 마요네즈 1테이블스푼을 섞은 다음 빵 조각 사이에 혼합물을 펴 바르세요. 또는 이 제품을 아침 식사 로티스나 차파티와 함께 ​​먹기 좋은 딥 소스로 사용할 수도 있습니다. 일부 시골 지역에서 인기 있는 방법은 갓 만든 도사를 꿀과 기버터 혼합물에 담그는 것입니다.

3. 샐러드 드레싱으로:

샐러드는 드레싱을 잘 곁들여 먹으면 정말 맛있어요! 이 제품을 사용하여 샐러드 드레싱 게임을 강화하고 간식 시간을 맛있고 건강한 일상으로 바꿀 수 있습니다. 꿀, 발사믹 식초, 올리브 오일을 같은 양으로 병에 넣기만 하면 됩니다. 좋아하는 허브를 뿌리고 소금 한 꼬집을 넣어 맛보세요. 용기를 뚜껑으로 단단히 닫고 잘 흔들거나 숟가락을 사용하여 내용물을 잘 섞습니다. 마요네즈나 칼로리가 높은 다른 샐러드 드레싱을 사용하는 대신 샐러드에 드레싱을 넉넉하게 추가하세요.

4. 파워 스낵으로: