불면증이 신체에 직접 또는 간접적으로 어떤 영향을 미치나요?

미국수면학회가 발표한 약물. 수면 장애와의 싸움은 당신이 잠을 자려고 계획하거나 자고 있을 때 마음이 진정되지 않도록 진정으로 준비시킬 수 있는 긴장의 순환에 빠지는 것을 의미할 수 있습니다. 어쨌든 그것은 우리에게 정신적 영향 이상의 것을 줄 수 있습니다. 수면 장애는 신체 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다 불당동 내과.

정신적 문제는 주로 불면증으로 인해 발생합니다. 집중력이 뛰어나고 성격이 똑똑합니다. 수면 장애로 인해 장기적으로 신체적 피해가 발생하는 것은 사람들이 정기적으로 고려하는 것이 아닙니다. 실제로, 2014년에 배포된 조사에 따르면, 수면 부족이 우리에게 미치는 신체적 결과는 지금까지 조사되지 않았습니다. 해당 검토에서는 수면 장애의 생리적 결과에 신체 구조의 과각성이 포함되어 “심장 대사 및 신경 인지 기능”을 촉발할 수 있는 것으로 나타났습니다. ” 문제. 이러한 일반적인 문제 중 일부는 고혈압, 당뇨병, 지적 쇠약, 그리고 바람직하지 않은 일반적인 “사망률 증가”입니다.

이러한 기본적인 의학적 문제로 인해 수면 장애는 예상하지 못한 영향을 미칠 수 있으며 실제처럼 보이지 않을 수도 있지만 피부 문제를 포함하여 어떤 경우에도 고려하고 치료해야 합니다. Camille Peri는 “많은 사람들이 며칠간 휴식을 취하지 못한 후 무색의 피부와 부은 눈을 경험했습니다.”라고 말했습니다. 이는 실제로 일어날 수 있는 일의 가장 짧은 사촌일 뿐입니다.

수면 장애는 우리 몸의 인간 발달 호르몬 수치에도 영향을 미치며, 발달이 끝나면 성인이 되는 데 도움이 되는 것에서 “근육을 늘리고, 피부를 두껍게 하고, 뼈를 강화하는 데 도움을 주는 것”으로 변화한다고 Peri는 말합니다. 인간 발달 호르몬은 “일상의 마모를 고치는 일반적인 조직 복구의 일부”와 같다고 Phil Gehrman 박사는 덧붙였습니다. 이 호르몬이 분비되는 것은 바로 깊은 잠을 자는 동안이라고 그는 말합니다. 따라서 어떤 방법으로든 잠을 잘 수 없거나 훨씬 더 좌절감을 느낄 수 있는 지속적인 수면 장애를 겪고 있는 경우, 한 시간 후에 잠에서 깨어나기 위해 잠을 잘 수 있는 방법을 알아내십시오. , 또는 밤새도록 계속 깨어 있으면 신체에 필요한 것을 제공할 깊은 잠에 빠지지 않습니다. 더욱이, 여러분의 신체는 기본적으로 생활로 인해 발생하는 피해를 복구할 준비가 덜 되어 있는 것으로 나타났습니다.

수면 장애로 인한 신체적 피해가 심리적 피해와 엄청나게 비슷하게 느껴질 수 있다는 사실이 놀랍지 않을 수도 있습니다. 시간이 지나면 지치게 되고 매일의 스트레스로 인해 다시 도약할 수 있는 능력이 감소됩니다. 그렇기 때문에 불면증이 우발적이든 영구적이든 관계없이 최대한 빨리 살펴보고 수면 일정으로 돌아갈 수 있도록 전문가와 협의하는 것이 중요합니다. 수면 장애에 대한 일반 의약품에는 처방과 심리 행동 치료가 포함됩니다. 여기서는 잠을 자지 못한 과거의 경험으로 인해 잠자리에 들기 직전이나 실망스러운 감정을 해소할 수 있도록 자신의 생각과 행동 사례를 수정할 수 있습니다.