조기 노화 징후를 예방하려면?

누구나 영원히 젊어 보이고 싶어하지만, 아무도 막을 수 없는 것은 자연스러운 노화 과정뿐입니다. 시간이 지나면서 우리 모두 얼굴에 눈에 띄는 미세한 선과 주름이 생기는 경향이 있습니다. 세포 재생 과정이 노화되면서 느려지기 때문에 얼굴이 젊음을 잃는 것은 자연스러운 일입니다. 우리는 피부가 더 얇고 건조하며 수분이 없어지는 것을 느낍니다. 피부가 느슨해지고 당신이 늙었다는 것을 보여줍니다 유럽미장.

하지만 우리는 피부에 영향을 미치는 다른 종류의 노화에 영향을 미칠 수 있습니다. 요즘은 주변 환경과 라이프스타일 선택으로 인해 피부가 조기에 노화됩니다. 햇빛 노출과 오염으로 인해 먼지와 유해한 광선이 피부로 침투하여 피부 세포에 손상을 입힙니다. 몇 가지 예방 조치를 취함으로써 이러한 종류의 노화가 피부에 미치는 영향을 늦출 수 있습니다.

조기 노화를 줄이는 방법:

1. 자외선 차단 – 해변이나 야외에서 매일 태양에 노출되든, 우리의 피부는 해로운 태양 광선의 영향을 받습니다. 해로운 광선으로부터 자신을 보호하는 것이 중요합니다. 그늘을 찾고, 옷으로 덮고, 광범위한 방수 SPF 30(또는 그 이상) 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호할 수 있습니다. 덮이지 않은 신체 부위에는 매일 자외선 차단제를 바르십시오.

태닝을 하는 대신 셀프 태너를 바르세요. 태닝을 할 때마다 피부가 조기에 노화됩니다. 태양, 태닝 베드 또는 기타 태닝 장비에서 태닝을 할 수 있으며, 모두 노화가 시작되는 속도를 가속화하는 유해한 자외선을 방출합니다.

2. 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하세요 – 여러 연구 결과에 따르면 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하면 조기 피부 노화로 이어지는 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 분석 연구 결과에 따르면 설탕이나 다양한 정제 탄수화물이 많이 함유된 식단은 노화를 가속화한다고 합니다.

3. 술을 덜 마시세요 – 술은 특히 피부에 좋지 않습니다. 세포를 탈수시켜 세포 재생 과정을 손상시킵니다. 이로 인해 누구나 실제 나이보다 더 늙어 보일 수 있습니다. 술 외에도 흡연은 피부에 해롭습니다. 흡연은 피부 노화를 촉진하기 때문입니다. 주름살이 생기고 얼굴이 칙칙하고 매력적이지 않게 됩니다.

4. 규칙적인 운동 – 여러 연구 결과에 따르면 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 면역 체계를 강화한다고 합니다. 따라서 피부가 더 젊어 보일 수 있습니다.

5. 피부 클렌징 – 피부 클렌징 중에 세게 문지르면 피부에 자극을 줍니다. 이 습관은 피부 노화를 가속화할 수 있습니다. 피부를 자극하지 않으면서 오염, 메이크업 및 다양한 물질을 제거하기 위해 얼굴을 부드럽게 씻어야 합니다.