월경 위생을 유지하기 위한 필수 팁

인도에서는 사람들이 월경에 대해 점점 더 목소리를 높이고 있습니다. 여성들은 좋은 월경 위생 관행의 중요성과 그것이 건강과 생활 방식에 직접적으로 어떤 영향을 미치는지 깨닫습니다. 월경은 자연스러운 과정이며, 어린 소녀와 여성에게 올바른 월경 위생 관행에 대한 인식을 높이기 위해 공개적으로 이야기하는 것이 필수적입니다. 정보와 인식은 소녀들이 자신의 삶을 책임지고 월경을 장애물이나 문제가 아닌 선물로 인식하도록 도울 수 있습니다.

건강하고 행복한 생리를 보내는 데 도움이 되는 핵심 실천 사항은 다음과 같습니다 sk매직렌탈.

1. 생리대 또는 탐폰 – 자신에게 가장 적합한 것을 선택하십시오

오늘날 시중에는 생리대, 탐폰 등 다양한 생리용품이 판매되고 있습니다. 사용 가능한 모든 옵션을 확인하고 가장 편안하고 안전하다고 생각되는 제품을 사용하세요. 대부분의 생리대 브랜드는 웹사이트에 모든 제품 정보를 공유합니다. 잘 읽고 친구들과 경험담도 나눠보세요. 각 브랜드는 다르므로 몇 가지 옵션을 시도해 본 다음 가장 좋다고 생각되는 제품을 선택하세요. 특히 민감한 피부를 가진 여성은 더욱 주의를 기울이고 피부에 부드러운 무향 제품을 선택해야 합니다.

2. 패드 또는 탐폰 교체

오랫동안 냅킨을 착용하면 감염과 발진에 노출되므로 생리대를 자주 교체하세요. 소변이 많은 날에는 소변이 적은 날보다 냅킨을 더 자주 교체해야 합니다. 이상적으로는 냅킨을 3~4시간마다 교체해야 하며, 최고의 생리대 브랜드조차도 6시간 이상 사용해서는 안 됩니다.

탐폰도 4~8시간마다 교체해야 합니다. 탐폰을 사용할 때는 탐폰 흡수력을 월경량에 맞춰야 합니다. 예를 들어, 월경량이 정상이라면 높은 흡수력의 탐폰을 선택하지 말고 정상을 선택하세요. 이는 독성 쇼크 증후군을 피하는 데 중요합니다. 흡수력 수준에 따라 Light, Normal, Super 탐폰이 있습니다. 월경량에 맞는 올바른 종류를 선택하세요.

3. 손 씻기

생리대나 탐폰을 갈아입은 후에는 비누로 손을 씻으세요. 탐폰/냅킨을 갈아입기 전에도 손을 씻는 것이 이상적입니다.

4. 청결을 유지하세요

깨끗하고 상쾌하게 지내려면 목욕을 하세요. 따뜻한 목욕은 또한 생리통과 경련을 완화해줍니다. 질은 자체 세척 기관이지만 물로 씻는 것이 좋습니다. 비누를 사용할 필요는 없습니다. 질 pH 균형을 깨고 자극과 감염을 일으킬 수 있기 때문입니다. 물로 간단히 세척하면 됩니다.

5. 사적인 부분 청소

감염을 피하기 위해 항상 생식기를 앞에서 뒤로 닦으세요. 반대 방향으로 닦으면 박테리아가 질 부위로 들어갈 가능성이 커집니다.