녹차를 마시는 것의 놀라운 이점

녹차는 약효 성분으로 인해 일본과 중국에서 수세기 동안 즐겨온 상쾌한 음료입니다. 최근 연구에 따르면 아침에 기운을 북돋우고 심장을 보호하며 면역력을 높이는 등 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 또한 칼로리와 카페인이 적고 잠재적인 건강상의 이점이 많이 있습니다 서면 메이드카페.

카테킨이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 지방을 연소하는 데 도움이 됩니다. 또한 기분, 집중력, 기억력을 향상시키는 데 도움이 되는 L-테아닌이 함유되어 있습니다. 또한, 암으로 이어질 수 있는 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다.

시도해 보고 싶다면 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 직접 끓일 수도 있고, 기성품으로 구매하거나, 스무디나 다른 음료에 첨가할 수도 있습니다. 어떻게 마시든 녹차는 하루를 시작하는 맛있고 건강한 방법입니다.

녹차는 천연 자극제입니다

녹차는 카페인 과다 복용으로 인한 불안한 부작용 없이 더 정신을 차리고 정신을 차리는 데 도움이 되는 천연 자극제입니다. 카페인의 천연 공급원이지만 커피보다 카페인 함량이 적기 때문에 수면을 크게 방해하거나 카페인 과다 복용으로 인한 불안한 부작용을 겪지 않고 오후 내내 마실 수 있습니다.

카페인 외에도 진정 효과가 있는 아미노산인 L-테아닌도 함유되어 있습니다. 카페인과 L-테아닌의 조합은 불안감이나 초조함을 느끼지 않고 더욱 주의력과 집중력을 높이는 데 도움이 되는 독특한 효과를 만들어냅니다. 또한 세포가 손상되지 않도록 보호하는 데 도움이 되는 항산화제의 좋은 공급원이기도 합니다. 인지 기능 향상, 심장병 위험 감소, 체중 감소, 암 예방 등 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 에너지를 높이고 건강을 개선할 수 있는 자연스러운 방법을 찾고 있다면 이는 훌륭한 선택입니다. 맛있고 상큼하며 찾기 쉽습니다.

녹차는 암 퇴치에 도움이 될 수 있습니다

여기에 들어 있는 가장 강력한 항산화제 중 하나는 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)라고 합니다. 이 항산화제는 유방 및 전립선 종양의 성장을 감소시켜 암과 싸우는 음료가 되는 것으로 나타났습니다. 카테킨은 실험실 연구에서 암세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.

최소한의 가공으로 영양소가 그대로 유지됩니다.

녹차는 탄산음료 및 기타 일반적인 카페인 공급원에 비해 상대적으로 가공되지 않았습니다. 잎을 따낸 후, 즙을 짜내기 위해 굴리기 전에 부드러워지게 합니다. 잎에 열을 가한 후 건조하여 사용 가능합니다. 이 최소량의 가공은 실제 차나무에서 사용할 수 있는 많은 식물성 영양소를 유지한다는 것을 의미합니다.

녹차는 심장병 위험 감소와 관련이 있습니다

7년 동안 40,530명의 일본인을 대상으로 한 연구에서 하루에 3~4잔의 녹차를 마시는 것은 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 31% 낮추는 것과 관련이 있었습니다. 녹차의 항산화제는 심장을 보호하고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹차에는 심장 손상을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제인 카테킨이 함유되어 있습니다. 카테킨은 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다

녹차는 또한 체중 감량과 유지에 도움이 될 수 있습니다. 이 분야에 대한 2009년 메타 분석에서는 카테킨이 풍부한 녹차를 마시면 체중이 크게 감소했습니다. 또한, 녹차를 마신 사람들은 상당한 체중 감량 후에도 건강한 체중을 유지할 가능성이 더 높았습니다. 녹차에는 카페인이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 지방을 연소하는 데 도움이 됩니다. 또한 지방 세포의 분해를 증가시키는 데 도움이 되는 카테킨이 함유되어 있습니다.

녹차는 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 비율의 균형을 유지합니다

녹차에 함유된 식물성 영양소는 LDL 및 HDL 콜레스테롤 수치의 균형과 관련이 있는 것으로 보이며, 이는 LDL 및 HDL 콜레스테롤 수치를 건강한 범위로 유지하고 심장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

녹차는 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다

녹차에는 거의 독점적으로 차나무에서 발견되는 아미노산 L-테아닌이 함유되어 있습니다. L-테아닌은 뇌에서 신경전달물질로 작용하는데, 이는 뉴런에 신호를 보내는 것을 의미합니다. 여러 연구에 따르면 L-테아닌은 인간 두뇌의 알파파 생성을 증가시켜 이완 상태를 나타내는 것으로 나타났습니다.

알츠하이머병으로부터 뇌를 보호할 수 있습니다

녹차에 함유된 항산화제는 기억력과 사고 능력의 심각한 변화를 특징으로 하는 신경퇴행성 질환인 알츠하이머병 발병 가능성을 줄이는 것으로 보입니다.

파킨슨병에 대한 보호도 제공할 수 있습니다

녹차의 폴리페놀은 신경독으로 인한 세포 손상을 예방하는 동시에 건강한 세포의 생존을 촉진하여 녹차를 파킨슨병에 대한 보호 음료로 만들 수 있습니다.