신체 건강 개선을 위한 5가지 단계

단일 웰빙은 전체 네트워크에 영향을 미칩니다. 일이 없어지면 업무 수익성과 교육 기회가 억제되며 전염병은 기하급수적으로 증가합니다. 장거리, 끊임없는 불치병은 가족의 재정적 측면, 정신없는 마음, 열정적인 웰빙에 영향을 미칩니다. 다음 5가지 힌트를 교육에 적용하여 견고함을 유지하고 해당 지역의 다른 사람들도 마찬가지로 할 수 있도록 지원하십시오. 이들 중 상당 부분은 현재 무료이며 장기적으로 치료 비용을 절약할 수 있습니다.

물을 더 많이 마시고 단 음료를 덜 마시세요

신체는 기본적으로 물로 구성되어 있으므로 수분을 유지하는 것이 신체 건강에 매우 중요합니다. 물은 가장 완벽한 수분 공급 유형이며 집에 있는 설비에서 이상적으로 나옵니다. 합법적으로 수분을 유지하면 신체 세포가 더욱 효과적으로 작동하게 됩니다. 단 음료를 줄이는 것은 치아 건강, 체중 및 재정 계획에 도움이 됩니다.

자주 운동하세요

운동하기 위해 레크리에이션 센터 부분을 감을 필요가 없습니다. 산책을 나가거나, 자전거를 타거나, 주변을 뛰어보세요. 혹독한 기후 속에서도 가까운 쇼핑센터로 가거나 집에서 운동을 즐겨보세요. 팔 굽혀 펴기, 윗몸 일으키기, 다리 들어 올리기, 점프 및 스트레칭은 웰빙을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 가족을 역동적으로 만드는 것은 United Way가 중점을 두는 세 가지 목표 중 하나입니다. 2인용 의자에서 내려와 아이들과 함께 킥볼을 하거나, 가족과 함께 등산을 하는 것도 추억과 좋은 습관이 됩니다.

흙에서 나온 음식을 더 많이 섭취하고 드라이브스루 음식을 덜 섭취하세요.

이 특정 팁에 적용되는 두 가지 진부한 표현이 있습니다. 첫 번째는 “건강을 위해서는 어떤 음식을 먹는 것이 전부이다”이다. 두 번째는 “정보가 수익을 결정한다”입니다. 두 가지 모두 신체 건강에 대한 식습관의 중요성을 다루고 있습니다. 토양의 제품에는 신체가 이상적으로 작동하는 데 필요한 일반적인 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 감자칩보다는 사과를 먹고, 감자튀김보다는 당근을 즐겨보세요 방문손잡이.

밤에 제대로 휴식을 취하세요

당신이 어렸을 때 강사가 주요 시험 전날 밤에 충분한 휴식을 취하라고 지시했던 것을 기억하십니까? 그 뒤에는 목적이 있었습니다. 휴식을 통해 신체는 스스로 회복되고, 세포는 스스로 복구되며, 정신은 재부팅됩니다. 매일 밤 7~8시간은 일해야 합니다.

손을 씻으세요

대부분의 감염은 전멸된 개인이 접촉한 물건(문 손잡이, 식수대 또는 변기)과의 상호 작용을 통해 확산됩니다. 그런 것들을 접촉한 다음에는 조금도 주저하지 않고 얼굴을 접촉하거나 보양식을 먹습니다. 당신이 그것을 알기도 전에 당신은 전멸됩니다. 이에 대한 가장 덜 복잡한 대답은 손을 꾸준히 씻는 것입니다. 그것에 대해 최고 수준으로 마무리해야 할 설득력 있는 이유가 없습니다. 식사하기 전과 화장실을 사용한 후에 오랫동안 세탁하면 대부분의 세균이 제거됩니다.

이러한 기본 힌트는 대부분의 가족이 즉시 실현할 수 있습니다. 탈출하다; 당신의 육체적 안녕은 그것에 달려 있습니다.