김치가 건강에 미치는 12가지 놀라운 이점

김치는 양배추 등의 야채를 소금에 절여 발효시킨 음식에 설탕, 소금, 양파, 마늘, 생강, 고추 등의 양념을 넣어 만든 한국의 전통 음식입니다. 이 요리에는 무, 셀러리, 당근, 오이, 가지, 시금치, 파, 사탕무, 죽순과 같은 다른 부스트 야채도 포함됩니다. 일반적으로 김치는 발효된 상태로 섭취하는 것이 가장 좋지만, 신선하게 드시거나, 담그지 않은 상태로 바로 드셔도 됩니다 국산 배추김치.

김치 요리는 매우 맛있으며 위장과 그 이상에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 김치와 같은 발효식품은 섭취하기 쉽고 칼로리가 낮으며 장 건강을 증진하는 박테리아(프로바이오틱스)가 풍부합니다.

이 기사에서는 김치가 무엇인지, 그리고 김치가 건강에 어떤 이점이 있는지에 대해 논의할 것입니다. 김치와 같은 발효식품의 진정한 가치를 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

김치의 건강상의 이점은 무엇입니까?
김치는 건강에 이로운 많은 효능을 지닌 훌륭한 발효식품입니다. 김치의 독특한 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 영양밀도
김치는 최고의 건강식품이다. 칼로리가 낮으면서도 건강을 유지하는 데 필요한 영양소가 풍부한 식품입니다. 이것은 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 망간 및 프로 비타민 A의 가치가 높은 풍부한 채소입니다. 여러 연구에 따르면 김치의 모든 비타민과 미네랄이 신체에 더 쉽게 흡수되는 것으로 나타났습니다. 김치의 주성분은 최소 10가지 이상의 미네랄과 34가지 이상의 아미노산을 함유한 배추입니다. 또한 김치에는 셀러리, 시금치와 같은 여러 가지 녹색 채소가 포함되어 있어 이러한 영양소의 훌륭한 공급원이기도 합니다.

김치는 22칼로리, 단백질 1.6g, 지방 1g 미만, 비타민 A 7.5mcg, 비타민 K 65.4mcg, 베타카로틴 82.5mcg, 엽산 78mcg 등 다양한 건강 영양소로 구성되어 있습니다.

2. 프로바이오틱스 함유
발효식품은 프로바이오틱스를 제공하는 김치처럼 건강에 좋습니다. 더욱이 이러한 식품은 여러 가지 질병을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 것 외에도 맛과 향을 향상시킬 수 있습니다. 김치에 함유된 프로바이오틱스는 건강상의 많은 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 여기에는 피부 상태, 감기, 변비, 위장 건강, 심장 및 정신 건강, 특정 유형의 암이 포함될 수 있습니다.