나이가 들수록 더 큰 위험을 초래하는 일반적인 건강 문제

나이가 들수록 노인 건강 문제도 함께 발생합니다. 미국인들이 그 어느 때보다 더 오래 살고 더 건강하게 살고 있는 것은 사실입니다. 그러나 평균 수명(여성의 경우 85.5세, 남성의 경우 83세)과 함께 노년층 특유의 건강 문제도 발생합니다. 이러한 일반적인 건강 상태를 알고 있으면 나이가 들수록 질병을 예방하기 위한 적절한 조치를 취할 수 있습니다 더마팩토리.

나이에 관계없이 건강한 생활방식 선택의 이점은 누구에게도 뒤지지 않으며, 65세 이상 노인에게는 더욱 그렇습니다. 균형 잡힌 식사를 하고, 금연하고, 신체 활동을 하고, 건강한 체중을 유지하는 것은 질병 없이 노년을 보내는 데 도움이 됩니다. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 65세까지 살 수 있다면 수명을 평균 19.3년 더 늘릴 수 있습니다. 흥미롭지 않습니까? 그리고 왜 가능한 한 가장 긴 수명만 사는가? 당신도 노년기의 질을 즐기고 싶거나 즐겨야 합니다. 따라서 많은 사람들에게 있어서 노년 생활에는 가능한 모든 질병으로부터 멀리 떨어져서 자신의 건강을 유지하기 위해 만성 질환을 효율적으로 관리하는 것이 포함됩니다. 이를 수행하는 열쇠는 나이가 들수록 더 큰 위험을 초래할 수 있는 일반적인 건강 문제를 인식하고 이를 관리하기 위해 의사와 협력하는 것입니다.

60세 이상의 사람들에게 가장 흔한 건강 문제 중 일부는 다음과 같습니다.

심장병 – 심장병은 미국에서 심장마비나 심장마비와 같이 생명을 위협하는 심장 응급 상황의 위험을 높이는 주요 사망 원인입니다. 심장병은 65세 이상 남성의 37%, 여성의 26%에서 발생하며, 주요 위험 요인은 뇌졸중이나 심장마비의 가능성을 높이는 고혈압과 고콜레스테롤입니다. 이 만성 질환을 예방하는 가장 좋은 방법은 건강한 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동하는 등 건강한 생활 습관을 일상 생활에 접목시키는 것입니다.

인지 건강 문제 – 미국에서는 65세 이상 인구 중 약 11%가 알츠하이머병을 앓고 있습니다. 알츠하이머병은 치매의 가장 흔한 원인이며 기억력, 행동 및 사고력을 공격합니다. 질병이 진행됨에 따라 증상이 악화되어 양치질, 옷 입기 등 가장 기본적인 일조차 수행하기 어렵습니다. 규칙적인 운동, 사회적 상호 작용, 건강한 식습관, 정신적 자극, 양질의 수면, 스트레스 관리는 알츠하이머병이나 다른 유형의 치매 증상을 예방하는 열쇠입니다. CDC에 따르면 이는 미국에서 다섯 번째로 큰 노인 살인범입니다.

관절염 – 관절염은 단순히 관절 통증을 유발하는 것 이상으로 심각한 상태를 초래할 수 있습니다. 이는 아마도 65세 이상의 노인들이 겪는 가장 큰 질환일 것이며, 미국인 4명 중 1명은 이 질환으로 인한 심각한 관절 손상을 겪고 있습니다. 골관절염은 가장 흔한 형태이며, 통풍, 류마티스 관절염, 섬유근통이 그 뒤를 따릅니다. 활동적인 자세를 유지하는 것은 나이가 들수록 건강을 유지하는 데 중요한 부분이며, 관절염 증상이 활동적인 활동을 방해합니다. 이 건강 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 담당 의료 서비스 제공자와 협력하여 통증을 관리하고 운동의 이점을 얻을 수 있는 가벼운 활동에 대한 개인화된 계획을 세우는 것입니다.

당뇨병 – 미국 당뇨병 협회에서는 60세 이상 인구 4명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있는 것으로 추정합니다. 조기발견이 핵심입니다. 당뇨병이 있거나 당뇨병에 걸릴 위험이 있다는 사실을 빨리 발견할수록 질병을 계속 점검하고 장기적인 노인 건강 전망을 개선하기 위한 변화를 더 빨리 시작할 수 있습니다. 당뇨병을 조기에 식별하고 해결할 수 있도록 혈액 검사를 위한 연례 건강 관리 방문을 통해 건강 상태를 유지하십시오. 의사가 권장하는 대로 필요한 생활 방식을 변경하십시오.

낙상 – 낙상은 노년층 부상의 주요 원인이며, 나이가 들수록 치명적 및 비치명적 낙상의 위험이 증가합니다. 실제로 65세 이상 인구의 25%가 매년 응급실 치료가 필요한 심각한 넘어짐을 겪고 있습니다. 대부분의 낙상은 집에서 발생하며, 발에 걸리는 위험에는 깔개와 미끄러운 욕실 바닥이 포함됩니다. 노인이 넘어진 후 부상을 당하면 즉시 치료를 받는 것이 중요합니다. 그러한 낙상 발생률을 줄이기 위해 균형 재훈련에 중점을 두도록 고안된 물리 치료 프로그램에 참여하는 것도 똑같이 중요합니다.