대구 간유로 식단을 보충하세요

이상적으로, 균형 잡힌 식단은 신체에 필요한 모든 필수 영양소를 딱 적당하고 적절한 양으로 섭취하는 식단입니다. 식단은 신체의 적절한 성장과 발달에 필요한 모든 영양소를 제공하고 영양 보충제를 과도하게 섭취하지 않도록 보장합니다. 그러나 때로는 식단에 필요한 모든 영양소를 포함시키는 것이 어렵습니다 연골 영양제.

식단에 모든 영양소가 포함될 수 없는 상황에서는 언제든지 천연 보충제로 부족한 부분을 보충할 수 있습니다. 아마도 가장 잘 알려진 것 중 하나는 대구 간유일 것입니다. 이 오일에는 많은 용도가 있습니다. 대구 생선의 간에서 추출됩니다. 간에서 추출한 이 제품은 무엇보다도 시력과 면역력에 필요한 비타민 A를 고농도로 함유하고 있습니다. 비타민 A가 부족하면 시력이 손상될 뿐만 아니라 신체의 감염 가능성도 높아집니다. 실제로 대구 간유는 비타민 A와 D의 함량이 높기 때문에 여러 세대에 걸쳐 공급되었습니다. 또한 대구 간유는 어린이, 특히 5세 미만의 어린이에게 비타민 결핍으로 인한 질병인 구루병을 예방하기 위해 제공됩니다. 체내 비타민D.

대구 간유는 생선 기름이기도 하기 때문에 오메가3 지방산도 적당한 비율로 함유되어 있습니다. 이 지방산은 체내에서 생성되지 않으므로 음식을 통해 섭취해야 합니다. 오메가 3 지방산은 뇌 세포의 성장과 발달을 돕고 기억력을 엄청나게 향상시키기 때문에 매우 중요합니다. 이 외에도 대구 간유는 관절염으로 인한 관절 경직을 줄여주기 때문에 관절염 환자에게도 유용합니다. 대구 간유의 정기적인 섭취가 미치는 영향을 연구하기 위한 연구가 수행되었으며, 일부는 당뇨병을 치료하고 암 환자, 특히 여성의 사망률을 증가시키는 것으로 가정되었습니다.

그러나 오일은 극도로 통제된 양으로 섭취되어야 합니다. 비타민 A의 공급원으로 더 잘 알려진 오일의 과잉 섭취는 비타민 A 과다증(체내 비타민 A의 과잉 존재로 인해 발생)이라는 위험한 상태로 이어질 수 있습니다. 모유 수유하는 엄마가 아기의 발달을 개선하기 위해 오일을 섭취하는 동안, 임산부는 오일 섭취량에 대해 극도로 주의해야 하며 과도한 비타민 A가 태아의 성장에 영향을 미칠 수 있으므로 오일 섭취를 최소한으로 유지해야 합니다!

대구 간유는 젤라틴 캡슐에서 발견되므로 의사의 전문적인 조언을 구한 후에만 섭취해야 합니다.

식단에서 부족한 비타민과 미네랄을 보충하기 위한 다양한 천연 보충제를 찾을 수 있습니다. 그러나 이 모든 영양제는 철저한 건강 검진을 받은 후에 섭취해야 합니다. 가능한 한 많은 영양소를 섭취하는 데 아무런 해가 없지만 일부를 초과하면 심각한 결과를 초래할 수 있으며 심장이나 뇌와 같은 다른 중요한 기관에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 이러한 보충제를 섭취하기 전에 다이어트 계획을 작성하고 먼저 다이어트에 부족한 것이 무엇인지 인식하는 것이 중요합니다.