빔 자세 – 전립선에 좋은 요가 자세

이제 점점 더 많은 남성 환자가 전립선염에 감염됩니다. 대부분의 의사들은 환자의 검진 결과에 따라 항생제를 처방합니다. 그러나 비세균성 전립선염 환자의 경우 항생제의 효능이 그다지 이상적이지 않을 수 있으며, 장기간 사용하면 약물 내성이 생겨 염증이 악화될 수 있습니다.

따라서 많은 사람들이 한방 치료법을 선호하기 시작했습니다. 보다 일반적이고 효과적인 선택은 약초 이뇨제 및 항염증제입니다.

약물치료 외에 요가 등 운동도 좋은 선택이다. 요가는 몸과 마음에 좋습니다. 좋은 운동 효과를 낼 수 있을 뿐만 아니라 전립선염 및 기타 질병을 예방할 수도 있습니다 성신여대헬스장.

요가를 수련하면 남성은 진정되고 부드러운 요가 동작을 통해 몸과 마음을 이완시키고, 효과적으로 압력을 완화하며, 골반 부위의 혈액 순환을 촉진하고 전립선액 분비를 활발하게 할 수 있습니다.

또한 요가자세에서 많은 스트레칭과 구부리기 동작은 전립선을 자극하여 전립선을 건강하게 만들고 전립선 비대증 및 기타 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

좋은 요가 자세는 빔 자세입니다.

왼쪽으로 서서 다리를 앞으로 쭉 뻗고, 팔은 자연스럽게 몸의 양쪽에 두고, 허리와 등을 곧게 펴고 앞을 바라보세요.
바깥쪽으로 최대한 벌리고, 손바닥을 마주 대고, 양손으로 발가락을 잡고, 회음부 가까이 끌어당겨 척추와 양쪽 무릎 바깥쪽을 곧게 편다. 그리고 아래쪽 다리는 땅에 가까워야 합니다.
숨을 내쉬며 팔꿈치로 다리를 누르고 머리가 바닥에 닿을 때까지 앞으로 구부립니다. 정상적으로 호흡하며 이 자세를 30~60초 동안 유지한 후 숨을 들이마시며 왼쪽 자세로 돌아옵니다.
발을 놓고 다리를 곧게 펴고 휴식을 취하세요.
효능: 빔 각도는 허리, 복부 및 골반의 혈액 순환을 향상시키고 고환 통증을 제거하며 방광, 전립선 및 신장 건강을 촉진할 수 있습니다.

요가가 남성에게 미치는 이점은 무엇입니까?

완벽한 모양을 만드세요. 남성도 요가를 통해 효과적으로 몸매를 가꾸는 데 도움이 됩니다. 요가는 신체 부위의 근육 그룹을 자극하는 데 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과도한 지방을 분해하고 소비한 후에는 근육 곡선을 형성하고 정신과 기질을 개선하며 남자 친구가 더욱 매력적인 자세를 갖게 할 수 있습니다.

육체적, 정신적 스트레스를 해소하세요. 요즘 남성들은 엄청난 압박감을 느끼고 있고, 남성들이 긴장을 완화할 수 있는 방법은 거의 없습니다. 요가를 하면 남자 친구들의 마음을 진정시키고 부드러운 요가 동작을 통해 몸과 마음을 편안하게 하고 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있습니다.

향상된 기능. 요가를 수련하는 과정에서 남성은 신체의 안드로겐 분비 능력을 높이고, 성기 기능 회복을 촉진하며, 요가 수련을 통해 성적 경험을 향상시킬 수 있습니다.

건강을 유지하세요. 많은 남성들이 각종 오락에 참여하는 경우가 많아 비만이 되는 경우가 많습니다. 고혈압, 지방간, 위장병, 소화불량, 변비 등 심한 경우에는 각종 질병을 앓는다. 요가 수련은 자세 수련과 호흡 수련을 통해 인간 내분비선의 기능을 조절하고, 내부 장기를 짜내고 마사지하여 신체를 강화하는 효과를 얻을 수 있습니다.

물론, 남자들도 요가를 수련할 때 몇 가지 사항에 주의해야 합니다.

골다공증이 있는 남성은 무작정 요가를 수련해서는 안 됩니다. 일부 요가 자세는 적합하지 않기 때문에 요가 수련이 신체에 영향을 미치지 않고 부상을 피할 수 있는지 연습하기 전에 요가 교사에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.
척추전방전위증과 추간판 탈출증이 있는 남성은 태양경배 수행에 적합하지 않습니다. 연습 중에 몸을 굽혀야 하기 때문에 하지의 신경 압박을 악화시킬 수 있습니다.
몸 상태가 좋지 않고 중병을 앓고 회복 중인 경우에는 회복될 때까지 연습을 하지 않는 것이 좋습니다. 이런 상황에서는 요가나 스트레칭을 할 때 다치기 쉽기 때문이죠.
식사 전후 1시간 동안은 요가 수련을 하지 않는 것이 가장 좋습니다. 몸을 구부려야 하기 때문에 배를 압박하게 되어 위에 부담이 늘어나게 됩니다.