꼭 알아야 할 치아씨드의 8가지 효능!

누군가에게 하루가 어떻게 지내는지 묻는 것과 Google에 “치아씨드 효능이 무엇인가요?”라고 묻는 것과 비교할 수 있습니다. 마찬가지로, 당신은 이미 “나는 괜찮아!”와 같은 특정한 스타일의 직접적인 반응을 예상하고 있습니다. 또는 “치아 씨앗은 건강에 좋습니다!” 그러나 내러티브는 항상 조금 더 길고 매력적입니다 무지외반증교정기.

친구에게 말할 시간과 공간을 주면, 가장 훌륭한 책을 다 읽고 밤새도록 지쳤거나 그날 아침 치료에서 발견한 것에 대해 흥분한 후 자신이 얼마나 지쳤는지에 대해 마음을 열 수 있습니다. 최고의 온라인 영양학자 에 따르면 5분 동안 치아씨드에 대한 진실을 배우고 이 작은 생물에 대한 몇 가지 흥미로운 사실도 배우게 될 것입니다 .

치아씨드 – 어떻게 사용하나요?

멕시코는 치아씨드가 처음 발견된 곳입니다. 마야어로 문자 그대로 ‘강하다’는 뜻이다. 전설에 따르면 아즈텍 전사들은 전투 전에 치아 한 숟가락을 먹는 의식을 가졌습니다. 쉬운 설명이었습니다.

이 씨앗을 사용함으로써 그들은 덜 먹을 수 있었습니다. 결국, 이 씨앗이 “슈퍼푸드”로 간주되는 데에는 이유가 있습니다. 겉보기에 감소하는 것처럼 보이긴 하지만 보이는 것과는 다릅니다. 함유된 영양의 양은 최고의 온라인 영양사에 따라 조정될 수 있습니다.

꼭 알아야 할 치아씨드의 8가지 효능!
1. 풍부한 섬유질:
치아씨드는 엄청난 양의 섬유질을 함유하고 있습니다. 슈퍼리치란 세계에서 가장 부유한 사람을 뜻한다. 치아씨드에는 섬유질도 많이 포함되어 있습니다. 치아씨드에는 단 2티스푼(30g), 즉 일일 권장량의 42%에 해당하는 놀라운 11g의 섬유질이 함유되어 있습니다.

씨앗에서 발견되는 항산화제인 케르세틴은 심장병을 포함한 여러 가지 건강 문제가 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 씨앗에는 섬유질이 많이 포함되어 있어 혈압과 심장병 위험을 낮출 수 있다고 온라인 영양사는 설명합니다.

2. 영원히 만족감을 느껴보세요:
치아씨드는 섬유질 이상의 효능을 위장에 제공합니다. 이 작은 씨앗은 많은 양의 물을 흡수하고 위장에서 팽창하기 때문에 더 오랫동안 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다. 치아씨드의 수용성 섬유질은 또한 소화 시스템에서 프로바이오틱스의 성장을 촉진하면서 포만감을 유지하는 젤 같은 물질을 생성합니다.

온라인 영양사에 따르면, 늦은 식사에 치아씨드 한 스푼과 함께 요구르트를 먹은 사람들은 플레인 요구르트를 먹은 사람들보다 칼로리를 25% 적게 섭취했습니다. 따라서 우리는 그렇다고 주장하지는 않지만 체중 감량을 장려할 수 있습니다. 관찰하고 무게를 측정하는 것이 학습할 수 있는 유일한 옵션입니다!

3. 단백질이 풍부합니다.
단백질 함량이 높은 음식을 찾는 것은 식물성 식단을 먹는 남성에게 항상 어려운 일이었습니다. 고기에서 자주 발견되는 치아씨드는 신체가 건강을 유지하는 데 필요한 모든 중요한 아미노산의 환상적인 공급원입니다.

치아씨드에는 테이블스푼당 필요한 전체 단백질 2g이 함유되어 있습니다. 두유, 퀴노아, 아몬드 및 기타 견과류와 같은 주요 단백질 공급원과 혼합하여 이를 더욱 강화할 수 있습니다.