프로틴 바가 나에게 좋은가 – 주머니에 건강한 아이디어가 있는 이유와 이유

광고 건강한 신체는 삶이 당신에게 던지는 매일의 투쟁과 도전에 대처하기 위한 모든 사람의 기본 요구 사항입니다. 건강한 몸을 가지기 위해서는 건강한 식습관이 매우 중요합니다. 오늘날 영양학자들은 하루에 5-6끼를 더 적게 먹을 것을 제안합니다. 배부르게 할 뿐만 아니라 몸에 영양을 공급하기 위해 끼니 사이에 무엇을 먹을까가 정말 중요합니다.

이 위기의 시기에 단백질 바가 구출됩니다. 상점 선반에서 집어 들고 주머니에 넣고 배고플 때 죄책감 없이 우적우적 먹을 수 있는 것입니다.

우리 몸에는 단백질이 필요합니다. 조직, 근육, 뼈, 머리카락에서 바로 모든 것이 단백질이 필요합니다. 어린이, 십대 및 임산부의 근육 형성 과정에 매우 중요합니다. 그것은 우리 몸에서 산소가 풍부한 혈액의 운반체 역할을 하고, 감염과 싸우고, 항체를 만들고, 세포를 건강하게 만들고, 새로운 세포를 만드는 데 도움을 줍니다. 그것은 많은 일입니다!

이 시나리오를 염두에 두고 매일 식단에서 단백질을 추적하는 것이 중요합니다. 단백질 바와 쿠키가 건강에 좋은 간식을 제공한다면 왜 안 됩니까!

이 주머니 크기의 건강식품의 What’s와 How’s를 이해합시다.

단백질 바는 무엇입니까:

단백질 바는 신체에 영양분을 추가하는 빠르고 간단한 방법입니다. 식사 사이의 빠른 간식, 오랜 시간 포만감을 느끼게 해 불필요한 갈망을 줄여줍니다. 이것은 차례로 체중 감소로 이어집니다. 앉아서 생활하는 평균적인 남성은 하루에 약 56%의 단백질이 필요한 반면 평균적인 여성은 46%가 필요합니다. 단백질 바는 1회 제공량당 약 10-20g의 단백질을 제공할 수 있습니다. 일부 바는 또한 보디빌더에게 탁월한 단백질 30g을 제공합니다 프로틴그래놀라.

단백질 바의 주요 성분은 주로

카세인
유장 단백질
집중하다
귀리
건포도
견과류
콩 단백질
성분 라벨을 주의 깊게 읽는 것이 매우 중요합니다. 일부 바는 당분이 많거나 탄수화물이나 섬유질이 너무 많을 수 있습니다. 단백질 바는 단백질 함량이 높거나 최소한 단백질 대 탄수화물 비율이 같아야 합니다. 단백질 공급원도 고품질이어야 합니다.

누가 가질 수 있습니까?

이러한 막대는 체중 감소 또는 체중 증가를 원하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

많은 연구에서 단백질 함량이 높은 식단이 표준 단백질 양보다 더 많은 체중 감량에 도움이 된다고 제안했습니다. 그러나 이와 함께 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단도 포함되어야 합니다.

체중 증가를 위해서는 더 많은 칼로리 소비가 필요합니다. 단백질 바는 단백질, 탄수화물 및 섬유질과 함께 신체에 칼로리를 제공합니다.

운동 전 간식은 물론 운동 후 간식으로도 아주 좋습니다.

운동하는 사람만 가질 수 있는 것은 아닙니다. 어쨌든 그들은 우리의 건강에 필수적인 요구 사항입니다. 치킨을 먹는 사람은 운동을 하지 않는다면 치킨을 멈추지 않을 것이다. 따라서 이러한 바와 쿠키는 사람들만을 위한 것이거나 운동을 하지 않는 사람들에게 해로울 수 있다는 것은 완전히 근거 없는 믿음입니다.

다른 유형은 무엇입니까?

단백질 바는 단백질 바 초콜릿의 변형으로도 제공됩니다. 여기에는 건강한 다크 초콜릿이 포함됩니다.

한 연구에 따르면 70-85%의 코코아 고형분을 함유한 100gm의 초콜릿 바는 약 7gm의 단백질을 제공합니다.