체중 감량을 위해 강화된 곡물과 백설탕을 생략하세요

광고 사람들이 체중 감량이 필요할 때마다 특정 제품을 섭취하고 싶어할 수 있습니다. 더욱이, 이러한 음식 중 상당수는 암, 당뇨병, 심장병과 같은 건강 문제의 가능성을 줄여줍니다. 대부분의 박스형 및 통조림 품목에는 과도한 무게를 유발하는 정제 설탕, 농축 곡물 또는 경화유가 포함되어 있습니다. 또한 이러한 품목 중 다수는 당뇨병, 암, 심장병과 같은 의학적 문제의 가능성을 증폭시킵니다 카무트효소.

식품 제조업체는 사탕수수를 신체가 효과적으로 대사할 수 없는 제품으로 만듭니다. 이는 이러한 칼로리가 사람의 위장을 통해 즉시 이동되거나 지방 조직에 저장된다는 것을 의미합니다. 식품 공급업체는 정제 설탕을 다른 이름 외에 고과당 옥수수 시럽, 과당, 설탕, 자당 또는 옥수수 설탕으로 명명할 수 있습니다. 결과는 대개 여분의 지방으로 끝납니다. 여분의 파운드를 줄이려면 정제된 설탕의 소비를 최소화하는 것이 중요할 수 있습니다.

정제된 설탕은 단순 또는 단당류 탄수화물로 알려져 있습니다. 단순 또는 단당류 탄수화물은 개인의 장 밖으로 빠르게 이동합니다. 이러한 특별한 상황으로 인해 개인은 그러한 종류의 식품을 먹은 후 비교적 빨리 배고픔을 경험하게 됩니다. 이는 하루 동안 추가 항목이 소비되어 과도한 지방이 발생한다는 것을 의미합니다.

가공, 강화 또는 정제된 곡물은 설탕과 비슷합니다. 두 가지 모두 식품 제조업체에서 영양분을 제거하여 품목의 유통 기한을 연장하는 데 도움이 됩니다. 단점은 이 두 음식 모두 단순 탄수화물로 전환되어 체중이 초과된다는 것입니다. 다이어트를 하는 사람이 체중 감량이 필요한 경우 강화, 가공 또는 정제된 밀가루와 곡물의 양을 줄이는 것이 중요할 수 있습니다.

연구에 따르면 경화유를 사용한 튀김 제품은 과도한 지방을 유발하는 것으로 나타났습니다. 식품 생산자들은 수소화 반응이 식품의 유통 기한을 더 길게 하는 데 도움이 되기 때문에 이 오일을 만듭니다. 단점은 경화유를 함유한 식품이 배에서 빨리 빠져나가거나 지방에 저장되어 과체중을 초래한다는 것입니다. 원하지 않는 체중을 제거하려는 경우 이러한 오일의 소비를 줄이는 것이 도움이 될 것입니다.

식료품점에서 영양 표시를 읽는 데 시간을 할애하는 것이 중요합니다. 식품 라벨에 경화유, 가공 설탕 또는 강화 곡물이 포함되어 있는 경우 이러한 품목의 소비를 줄이거나 아예 없애십시오. 이 특별한 상황은 과도한 지방을 제거하는 데 도움이 됩니다.

많은 박스형 식품과 통조림 식품에는 경화유, 가공 설탕 또는 강화 곡물이 포함되어 있기 때문에 대부분의 식료품점은 필요하지 않습니다. 실제로 식품점의 일부 지역에만 건강에 좋은 품목이 있기 때문에 식료품 쇼핑 시간이 빠를 수 있습니다. 신선한 천연 과일과 야채 또는 통곡물과 살코기를 찾으십시오. 다이어트하는 사람이 체중 감량이 필요할 때 특정 식품을 고려해야 한다는 점을 기억하십시오.