진짜 음식, 진짜 아이들, 진짜 사랑: (놀랍게도!) 건강한 식생활을 하는 사람을 키우는 10가지 방법

우리 아이들이 무엇을 먹을지(또는 먹지 않을지!)만큼 우리를 괴롭히는 것은 거의 없습니다.

탄수화물 중독자, 편식자, 채식 공포증을 키우는 것이 두렵든 간에 부모의 두려움의 근원은 모두 동일합니다. 올바른 조언과 음식만 있다면 어떻게든 아이들의 취향을 통제할 수 있다는 것입니다. 손. 그런 다음 우리는 조언 책, 요리책, 주방 도구(슬랩 찹, 누구든지?)에 투자하며 특히 시간, 스트레스 및 에너지에 투자합니다. 우리는 부엌에서 자살하고, ‘실패’에 대해 죄책감을 느끼고, 신중하게 생각한 노력을 훼손한 것에 대해 파트너와 친척을 꾸짖습니다. 익숙한 것 같나요  노원구 맛집?

사실은 모든 아이들이 다르다는 것입니다. 성숙하고 성장하는 속도가 다른 것처럼 입맛도 마찬가지입니다.

더 이상 고민하지 않고:

평생 건강한 식생활을 하는 진짜 아이를 키우는 데 관한 10가지 간단한 진실

1. 진짜 아이들에게는 진짜 음식이 필요하다

농산물 시장에서 복숭아를 즐기고 있는 헬렌
농산물 시장에서 복숭아를 즐기고 있는 헬렌

당신이 잡식주의자이든 비건 채식주의자이든, 아이들과 함께 진짜 음식을 먹는 것은 유익합니다. 이것은 Michael Pollan의 새 책 Food Rules(여기 Huffington Post에서 많은 내용을 읽을 수 있음)에서 거의 다뤄지는 부분입니다. 그것은 매우 간단한 것입니다. 식물에 가까울수록 음식이 더 좋아집니다. 가공되지 않은 재료가 가공된 재료보다 우선합니다. 누군가가 정말로 그것을 TV에서 당신에게 팔려고 하거나 반짝이는 플라스틱과 만화 캐릭터로 덮여 있다면 아마도 그것을 사지 않을 것입니다. 재료를 발음할 수 없다면 입에 넣지 마세요. 빨간색 식품 염료는 ADHD 행동을 유발한다는 이유로 EU에서 금지되어 있습니다. 그러나 여기의 주름진 패키지에 있는 거의 모든 것에는 해당 물질이 포함되어 있습니다. ‘누프가 말했다.

2. 진짜 아이들은 아무것도 추가되지 않았습니다

이것은 일부 부모들을 괴롭히는 생각입니다. 내가 아는 많은 엄마들은 보충제에 상당한 돈을 쓰고 스파게티 소스의 시금치부터 스무디의 단백질 파우더에 이르기까지 아이들의 식단에 몰래 들어가는 모든 것에 자부심을 갖고 있습니다. 나는 이 관