January 27, 2025

인도 최고의 단백질 및 에너지바 – 꼭 알아야 할 사실

광고 바쁜 일상, 직장과 가정, 각종 정서적, 정신적 압박 속에서 건강이 뒤쳐질 위험이 있습니다. 에너지가 고갈되고 음식의 영양가가 부족한 경향이 있으므로 이를 주의해야 합니다.

때로는 식사를 준비할 시간이 없거나 유혹적인 피자 조각을 찾는 것보다 배고픈 고통을 진정시킬 수 있는 방법이 없습니다 논현 술집!!

그럴 때, 선반에서 바로 꺼낼 수 있는 물건을 발견하고, 주머니에 넣어두고, 우리 안에 쌓일 수 있는 쓰레기에 대해 걱정하지 않는다면 어떨까요? 글쎄, 그럴 때는 프로틴 바와 에너지 바가 구출됩니다. 이 바를 바로 먹어치우기 전에 알아야 할 사항이 많이 있습니다. 이제 인도 최고의 단백질 및 에너지 바에 대해 알아야 할 사항을 살펴보겠습니다.

차이점:

인도 시장에는 두 가지 주요 범주의 바가 있습니다.

에너지 바
프로틴바
에너지 바는 탄수화물과 지방 함량이 높으며 신체에 즉각적인 에너지 공급을 제공하므로 이름이 붙여졌습니다. 그래놀라, 견과류, 귀리, 씨앗은 바삭함과 영양가를 더해줍니다. 장거리 달리기나 사이클링 후에 지쳤을 때, 이 에너지 바는 에너지 수준을 높입니다.

프로틴바에는 단백질이 10% 이상 함유되어 있어야 합니다. 단백질은 신체가 운동으로 인한 마모를 복구하는 데 필수적이며 이러한 바가 근육을 형성하는 데에도 필요합니다. 몸에 단백질이 너무 적으면 손톱이 부서지기 쉽고, 머리카락이 윤기가 없고, 뼈가 약해지며, 단백질이 너무 많으면 신장 문제가 발생할 수 있습니다. 단백질을 적당량 섭취하고 너무 과하게 섭취하지 않는 것이 중요합니다.

유사성:

에너지 바와 단백질 바는 모두 낮아지는 에너지 수준을 유지하고, 포만감을 주고, 포만감을 유지하는 데 도움이 되며, 가끔 맛있고 건강한 간식 대안을 제공합니다. 둘 다 휴대하기 쉽고 건강에 해로운 갈망으로부터 당신을 구해줍니다.

명심해야 할 사항:

단백질 바의 탄수화물 범위는 단백질 바당 20gms를 초과해서는 안 됩니다. 우리가 원하는 것은 탄수화물이 아니라 단백질이라는 점을 기억하십시오! 단백질과 탄수화물의 비율은 2:1이어야 합니다. 1:1 비율도 좋습니다.

무첨가 설탕이라고 적혀 있으면 자당, 과당 또는 말티톨, 자일리톨, 소르비톨 등과 같은 당 알코올을 피해야 합니다. 설탕은 그 순간 에너지 수준을 높이지만 복부 팽만감, 가스 및 기타 많은 문제를 야기합니다. 완하 효과가 있습니다. 이는 단백질과 에너지바 모두에 적용됩니다.