때로는 식사를 준비할 시간이 없거나 유혹적인 피자 조각을 찾는 것보다 배고픈 고통을 진정시킬 수 있는 방법이 없습니다 논현 술집!!
그럴 때, 선반에서 바로 꺼낼 수 있는 물건을 발견하고, 주머니에 넣어두고, 우리 안에 쌓일 수 있는 쓰레기에 대해 걱정하지 않는다면 어떨까요? 글쎄, 그럴 때는 프로틴 바와 에너지 바가 구출됩니다. 이 바를 바로 먹어치우기 전에 알아야 할 사항이 많이 있습니다. 이제 인도 최고의 단백질 및 에너지 바에 대해 알아야 할 사항을 살펴보겠습니다.
차이점:
인도 시장에는 두 가지 주요 범주의 바가 있습니다.
에너지 바
프로틴바
에너지 바는 탄수화물과 지방 함량이 높으며 신체에 즉각적인 에너지 공급을 제공하므로 이름이 붙여졌습니다. 그래놀라, 견과류, 귀리, 씨앗은 바삭함과 영양가를 더해줍니다. 장거리 달리기나 사이클링 후에 지쳤을 때, 이 에너지 바는 에너지 수준을 높입니다.
프로틴바에는 단백질이 10% 이상 함유되어 있어야 합니다. 단백질은 신체가 운동으로 인한 마모를 복구하는 데 필수적이며 이러한 바가 근육을 형성하는 데에도 필요합니다. 몸에 단백질이 너무 적으면 손톱이 부서지기 쉽고, 머리카락이 윤기가 없고, 뼈가 약해지며, 단백질이 너무 많으면 신장 문제가 발생할 수 있습니다. 단백질을 적당량 섭취하고 너무 과하게 섭취하지 않는 것이 중요합니다.
유사성:
에너지 바와 단백질 바는 모두 낮아지는 에너지 수준을 유지하고, 포만감을 주고, 포만감을 유지하는 데 도움이 되며, 가끔 맛있고 건강한 간식 대안을 제공합니다. 둘 다 휴대하기 쉽고 건강에 해로운 갈망으로부터 당신을 구해줍니다.
명심해야 할 사항:
단백질 바의 탄수화물 범위는 단백질 바당 20gms를 초과해서는 안 됩니다. 우리가 원하는 것은 탄수화물이 아니라 단백질이라는 점을 기억하십시오! 단백질과 탄수화물의 비율은 2:1이어야 합니다. 1:1 비율도 좋습니다.
무첨가 설탕이라고 적혀 있으면 자당, 과당 또는 말티톨, 자일리톨, 소르비톨 등과 같은 당 알코올을 피해야 합니다. 설탕은 그 순간 에너지 수준을 높이지만 복부 팽만감, 가스 및 기타 많은 문제를 야기합니다. 완하 효과가 있습니다. 이는 단백질과 에너지바 모두에 적용됩니다.
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