월경의 세 가지 신호는 혈액 조절이 필요하다는 것을 알려줍니다

월경의 세 가지 신호는 혈액 조절이 필요하다는 것을 알려줍니다. 월경은 가장 민감하며 이 기간에 더 많이 보호해야 합니다. 여성의 월경 기간에는 평소에 보이지 않는 많은 눈에 보이지 않는 질병도 나타납니다. 월경 중 세 가지 현상은 월경 관리에 주의를 기울이도록 상기시킵니다 생리컵.

월경 기간은 짧습니다. 일반적으로 정상적인 여성의 생리 기간은 3-7일이며 구체적인 기간은 다양합니다. 그러나 생리 기간이 짧고 3일 미만이면 내분비에 문제가 있는지 주의해야 합니다. 생리 기간이 짧은 사람은 대부분 내분비 장애가 있으며 에스트로겐 분비가 적기 때문입니다. 에스트로겐 분비가 너무 적으면 신체가 주기를 늦추기 쉽고 오랜 시간 후에 노화 증상이 나타나기 쉽습니다.
월경량이 많다. 여성의 월경혈량은 사람마다 다르며, 보통 20~100ml이다. 일반적으로 생리대나 종이를 하루에 3~5회 갈아주는 것이 정상이다. 월경혈량이 너무 많으면 생리대나 종이를 갈아주면 금방 젖고, 다리로 피가 흘러내리더라도 정상이 아니다. 월경혈이 너무 많은 것은 과도한 정신적 스트레스, 환경적 변화, 영양실조, 대사 장애 등이 원인이 될 수 있다. 장기간 월경혈이 너무 많으면 빈혈이 생길 수 있으므로 원인을 파악하고 적시에 치료해야 한다.
3. 월경 주기가 고정되어 있지 않습니다. 생리 주기가 고정되어 있지 않아 신체의 주기에 문제가 있습니다. 정상적인 여성 주기는 28일이며 세포는 주기를 완료하고 생리 주기 시간은 고정되어 있지 않아 세포 재생 주기에 문제가 있습니다. 재생이 길수록 피부가 칙칙해지고 노화가 빨라지고 재생이 짧으면 기 허약과 허약으로 이어지기 쉽고 노화를 일으키기도 쉽습니다.

사람들은 생리 기간에는 건강 관리를 잘 해야 하며, 차갑고 매운 음식은 피해야 합니다.

사람들에게 적합한 과일입니다. 생리 중에 과일을 규칙적으로 섭취하면 변비를 예방하고 골반 울혈을 예방할 수 있습니다. 그러나 차가운 성질을 가진 일부 과일은 생리 중에 섭취해서는 안 됩니다. 생리 중에 먹기에 적합한 과일은 납작한 사과, 무화과, 딸기, 토마토 등이며, 오렌지, 복숭아, 체리, 대추, 리치, 롱간, 파인애플, 석류, 포도는 따뜻하고 생리 기간에 적합합니다. 사람들은 한 번에 너무 많이 먹지 않습니다. 생리 중에 피해야 하는 과일에는 배, 바나나, 감, 망고, 수박, 키위와 같은 차가운 음식이 있습니다.
따뜻한 음식을 보충으로 사용합니다. 생리 기간 동안에는 신체에 좋은 음식도 추가해야 합니다. 음식이 차가우면 하나는 소화에 해롭고 다른 하나는 인체의 양기를 해치기 쉽고 내부가 차가워지고 냉증이 발생하여 생리혈이 제대로 흐르지 않아 생리혈이 너무 적고 심지어 월경통이 생길 수 있습니다. 여름철에도 생리 기간 동안 차가운 음료를 먹는 것은 좋지 않지만 양고기, 닭고기, 대추, 두부 껍질, 사과, 율무, 우유, 흑설탕, 익모초, 당귀, 롱안 등의 따뜻한 음식을 사용하는 것이 좋습니다.
가볍고 소화하기 쉬운 음식이 첫 번째 선택입니다. 생리 기간 동안 여성은 특히 피곤함을 느끼고 소화 기능이 약화되고 식욕이 좋지 않습니다. 따라서 식단은 음식의 가벼움에 주의하고 영양가 있고 비장을 맛있게 하고 소화하기 쉬운 음식을 사용하여 너무 산성이고 자극적인 음식을 섭취하지 않아야 합니다. 산사나무, 자우어크라우트, 식초, 후추, 겨자, 후추 등과 같은 대추, 국수, 율무 죽 및 기타 음식과 같은 음식을 사용해야 합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하려면 신선한 야채와 과일을 동시에 섭취해야 합니다. 음식은 주로 신선하고 맛있을 뿐만 아니라 흡수하기 쉽고 영양소 손상이 적습니다.
철분 결핍을 예방하려면 고기와 채소를 먹어야 합니다. 철분은 인체에 필수적인 미량 원소입니다. 철분은 헤모글로빈과 많은 중요한 효소의 합성에 관여할 뿐만 아니라 면역, 지능, 노화 및 에너지 대사에도 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 월경 기간 동안 철분을 잃기 때문에 철분이 풍부한 음식을 보충하는 것이 매우 중요합니다. 생선, 살코기, 동물 간, 동물 혈액 및 철분이 풍부하고 생물학적 활동이 비교적 크고 신체에 흡수되기 쉬운 기타 식품; 그리고 콩, 시금치는 식물성 철분이 풍부하고 흡수율이 낮습니다. 따라서 사람들은 월경 기간 동안 철분의 특별한 요구를 충족시키기 위해 채식주의자와 더 많은 동물성 식품의 조합에 주의해야 합니다.