식단에 땅콩버터 영양을 포함하는 다양한 방법

땅콩버터는 어른과 아이 모두에게 사랑받는 식품입니다. 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취는 권장하지 않습니다. 칼륨, 식이섬유, 건강한 지방, 항산화제, 단백질과 같은 많은 영양상의 이점은 여러 가지 건강한 음식과 함께 여러 가지 조절된 분량으로 섭취하면 얻을 수 있습니다. 식단에 땅콩버터 영양을 결합하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

샌드위치에

땅콩이 들어간 샌드위치는 점심과 아침 식사에 고전적이고 건강한 선택입니다. 통곡물 랩이나 빵에 이런 스프레드를 곁들이면 잼이나 다른 보존식품보다 훨씬 건강한 선택이 됩니다. 정제된 식품 대신 이런 종류의 관행을 식단에 포함시키면 심장병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다 땅콩버터.

셰이크와 스무디에

셰이크와 스무디는 땅콩버터와 훌륭한 조합입니다. 좋아하는 음료에 맛있는 풍미를 더해 건강이 가득한 펀치를 더해줍니다. 양질의 고단백 땅콩버터를 요거트, 냉동 바나나, 저지방 우유와 섞어 섬유질, 영양소, 필수 지방산인 오메가-3를 제공합니다.

간식과 애피타이저로

땅콩버터는 간식과 애피타이저에 훌륭한 첨가물입니다. 칼로리가 낮고 식이섬유와 함께 비타민 A를 충분히 공급하는 야채나 신선한 과일은 매우 잘 어울립니다. 음식에서 이미 제공되는 필수 영양소를 강화하는 맛있는 딥으로 사용할 수 있습니다. 먹을 양을 측정하거나 땅콩버터를 채울 용기를 단일 제공으로 사용하여 칼로리 섭취를 제한합니다.

다양한 요리법이나 베이킹 레시피에서

특정 요리법을 살리기 위해 땅콩버터를 일정량 사용하면 맛에 멋진 변화를 줄 수 있습니다. 정제된 설탕이 줄어들기 때문에 구운 식품 외에도 수프에도 세련된 터치를 더할 수 있습니다.

땅콩버터는 섬유질이 풍부한 음식으로, 즉각적인 에너지 증가와 갈망 감소에 도움이 됩니다. Butternut 회사는 신선하고 양질의 땅콩버터 제품을 제공하며 , 이는 식단에 좋은 추가 식품으로 입증되었습니다.