스트레스나 별거 아닌 일로 인해 발생하는 환상의 전화 통화 및 메시지

광고 수백만 명의 휴대폰 사용자들에게 이상한 현상이 일어나고 있습니다. 바로 유령전화입니다. 휴대폰이 진동하는 것을 느끼고, 전화를 받기 위해 꺼내고, 벨소리가 울리지 않는다는 것을 깨달은 적이 있습니까? 문자나 이메일의 진동을 느꼈지만 아무 것도 들어오지 않았음을 알게 된 적이 있습니까? 워체스터 대학교(University of Worchester)의 한 학생이 휴대폰 사용자와 스트레스 수준에 대한 실험을 실시했는데, 조사에 참여한 사람들 중 상당수가 유령 진동과 메시지 누락에 대한 두려움을 호소했습니다. 이 연구는 또한 휴대폰 사용자의 스트레스 수준이 받은 전화 수와 메시지 수에 따라 증가하는 경향이 있음을 나타냅니다 전화타로.

유령 전화와 메시지는 (아직까지) 설명할 수 없는 현상이지만, 전화나 메시지를 받거나 놓칠 것이라는 불안이나 기대에서 촉발된 것으로 보인다. 우리가 미디어 및 커뮤니케이션 매체에 점점 더 연결되면서 우리는 지속적으로 업데이트를 확인해야 하는 끊임없는 필요성을 갖게 되었습니다. 이러한 업데이트 및 알림이 하루 동안 빈도가 낮을 ​​경우 사용자는 스트레스 수준이 증가하거나 예상 메시지를 받지 못하여 잠재의식적인 불안으로 인해 이러한 유령 진동을 경험할 수 있습니다. 놀랍게도 많은 수의 휴대폰 사용자가 다른 사람에게 언급하지 않았음에도 불구하고 이러한 유령 진동을 경험했습니다.

휴대폰과 지속적으로 연결되어 있으면 스트레스 수준이 높아집니다. 특히 이러한 메시지가 작업을 생성하거나 조치를 요구할 때 더욱 그렇습니다. 연구에서 실제로 발견한 것은 유령 진동에 관한 것이 아니라 아마도 그 진동을 야기한 스트레스였습니다. 이메일이나 문자 메시지만 보낼 때 플러그를 뽑고 진정으로 휴식을 취하는 것이 점점 더 어렵습니다. 사용자가 스트레스 수준을 줄이고 휴대폰 사용을 통제하기 위해 개발할 수 있는 몇 가지 습관이 있습니다.

1) 알림을 꺼주세요. 알림을 통해 Facebook 업데이트, 문자 메시지, 속보, 이메일 메시지에 실시간으로 액세스할 수 있습니다. 이 기능이 켜져 있으면 휴대폰 사용자는 하루에 20~100개 이상의 알림과 진동을 받을 수 있습니다. 스트레스 수준을 줄이고 배터리 수명을 절약하려면 알림을 끄고 예정된 간격으로 휴대폰을 확인하세요. 이렇게 하면 계속해서 방해를 받지 않고 생산성을 높이고 배터리 수명을 연장할 수 있습니다.

2) 업데이트를 예약하세요. 한 시간에 한 번씩 전화를 확인하더라도 주문형보다 낫습니다. 잠시 시간을 내어 이메일, 문자 메시지에 응답하고 메시지를 확인한 다음 휴대폰에서 연결을 해제하세요. 불안과 금단 증상을 경험할 수도 있지만, 일관성을 유지하면 장기적으로 더 나은 습관이 형성됩니다.