선반에서 바로 구운 맛있는 참치 파스타

광고 그것은 붉은 고기 소비자에게 더 건강한 대안이며 저렴한 대안입니다. 참치는 일반적으로 스테이크, 샐러드, 구운 것, 삶은 것, 로스트, 튀긴 것, 구운 것의 형태로 소비됩니다. 참치 소비와 관련된 이점은 성장 및 발달을 자극하고, 신진 대사 효율성을 개선하고, 혈압을 조절하고, 관상 동맥 심장 질환을 줄이고, 심혈관 질환을 완화하고, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 체중 감량을 자극하고, 면역 체계를 강화하고, 에너지를 증가시키고, 건강한 피부를 유지하고, 적혈구 수를 늘리고, 암을 예방하고, 다양한 신장 질환을 예방하고, 일반적인 염증을 줄이고, 세포막 손상을 줄이는 능력입니다. 그러나 과도하게 섭취하면 수은 중독의 위험이 있지만 신선하고 가공되지 않은 상태로 섭취하면 건강 문제가 크지 않습니다 홍대메이드카페.

구운 참치 파스타는 유럽과 북미 전역에서 매우 흔한 요리법입니다. 이 이탈리아 요리법은 요리하기 빠르고 간단합니다. 요리하면 참치의 단백질이 펩타이드로 분해되기 시작하여 항산화제로 작용하여 세포막에 에너지를 공급하고 강하고 건강하며 제대로 기능하도록 합니다. 구운 요리는 하루를 시작하기에 좋습니다. 구운 참치 파스타는 아침, 점심 또는 저녁에 먹을 수 있습니다. 준비물은 금세 구울 수 있으며 요리를 굽는 것이 빠르고 쉽습니다. 재료 외에 필요한 것은 참치를 구울 오븐뿐입니다. 구운 요리는 거의 전 세계에서 구입할 수 있습니다. 참치는 거의 모든 국가에서 소비되는 세계적인 생선이므로 과이동성 상품입니다.

구운 참치 파스타를 만들려면 큰 프라이팬에 기름을 2큰술 정도 넣고 다진 파와 브로콜리, 토마토, 마늘, 고춧가루와 같은 야채를 넣고 약 5~10분 또는 부드러워지거나 바삭해질 때까지 볶습니다. 가끔 강한 불에서 저어줍니다. 얼마 동안 볶은 후 바질 잎을 넣고 소스가 될 때까지 저어줍니다. 참치를 넣고 불을 약하게 줄이고 약 20분 동안 끓입니다. 그 사이에 큰 팬에 물을 넣고 끓입니다. 소금을 조금 넣고 끓인 물에 파스타를 넣습니다. 파스타를 파스타 포장에 나와 있는 것보다 약 2분 덜 익히고 오븐에서 조리하기 좋은 파스타 껍질을 빼줍니다. 그 사이에 오븐을 화씨 150~200도로 예열합니다.