비타민 C가 신체에 도움이 되는 7가지 이국적인 방법

비타민C는 건강상 이점이 많습니다. 면역 체계를 강화하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 주로 과일과 녹색 채소에서 발견됩니다 부천다이어트약.

수용성이며 오렌지, 딸기, 키위, 고추, 브로콜리, 케일, 시금치를 포함한 많은 과일과 채소에서 발견됩니다. 의사가 하루에 가장 많이 처방하는 비타민 C의 양은 여성의 경우 75mg, 남성의 경우 90mg입니다. 우리는 아스코르빈산으로도 알려진 비타민 C를 “가장 유명한 비타민”이라고 부릅니다. 왜냐하면 이것이 실제로 가장 유명하기 때문입니다. 그녀는 최초의 유치원 교사입니다. 감기에 대한 가장 일반적인 치료법입니다. 대부분의 사람들은 비타민 C가 포함된 음식을 최소한 몇 가지 식별할 수 있습니다. 비타민 C는 인터넷에서 가장 많이 검색되는 영양소입니다.

오렌지, 레몬, 자몽, 감귤, 레몬, 감귤 등의 감귤류에는 비타민C가 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

비타민 C 섭취의 이점을 입증하는 7가지 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

1. 모든 종류의 만성 질환의 위험을 줄입니다.

비타민C는 신체를 강화하고 질병으로부터 방어할 수 있는 강력한 부스터입니다.

항산화제는 분자가 신체 면역 체계를 강화하고 강화하는 데 매우 중요합니다. 그들은 세포에 의해 이 일을 하고 자유 라디칼이라고 불리는 유해한 분자를 줄입니다.

2. 혈압 조절에 도움

성인의 약 1/3이 고혈압 문제를 가지고 있습니다.

고혈압은 전 세계 사망 원인 1위인 심장병의 위험에 노출됩니다.

연구에 따르면 비타민 C는 고혈압이 있거나 없는 환자의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

동물 연구에 따르면 비타민 C 보충제를 섭취하면 심장에서 혈액을 운반하는 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

또한, 29건의 인간 연구를 분석한 결과 비타민 C 보충은 건강한 성인의 수축기 혈압(최고치)을 3.8mmHg, 확장기 혈압(하한치)을 1.5mmHg 낮추는 것으로 나타났습니다.

3. 심장 문제의 위험을 줄여줍니다.

심장 문제는 전 세계적으로 사망 원인입니다.

고혈압, 높은 중성지방 또는 LDL 콜레스테롤 수치, 낮은 HDL(“좋은”) 콜레스테롤 수치 등 여러 요인이 심장 질환의 위험을 증가시킵니다.