비타민과 그 보충제의 중요성에 대해 인식하십시오

광고 사람들은 청소년기에 성장과 사춘기를 포함한 많은 신체적 변화를 겪습니다. 신체는 성장과 발달을 위해 적절한 양의 비타민과 미네랄을 필요로 하기 때문에 적절한 식사 시간이 특히 중요합니다 비타민C분말.

다이어트-요구 사항을 충족합니까?

몸에 적절한 영양소를 얻기 위해서는 매일 필요한 모든 미네랄과 비타민을 섭취할 수 있도록 다양한 음식을 섭취해야 합니다. 또한 탄수화물, 단백질 등과 같은 영양소의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 요즘에는 온라인으로 보충제를 구입할 수 있습니다.

보충제-비타민의 중요성

비타민은 신체가 정상적으로 성장하고 발달하는 데 필요한 물질입니다. 적절한 식이요법은 몸에 필요한 비타민을 얻을 수 있는 최고의 공급원입니다. 정크푸드가 유행하는 요즘, 정크푸드는 누구나 선호하지만 몸에 필요한 비타민이 부족하다. 또한 아침식사용 시리얼에도 비타민과 미네랄 성분이 함유되어 있다고 표기되어 있습니다. 스포츠 음료를 섭취하여 에너지를 높일 수도 있습니다.

온라인 건강 보조 식품에서 건강 식품을 선택하기 전에 포함된 영양소의 세부 정보가 포함된 라벨을 확인해야 합니다. 새싹의 맛을 희생하지 않고 필요한 영양소를 얻을 수 있는 다양한 식품이 있습니다. 이러한 식품에는 피자, 샌드위치, 감자 칩, 샐러드 등이 포함됩니다.

비타민에는 두 가지 범주가 있습니다. 그들은 지용성 비타민과 수용성 비타민입니다. 지용성 비타민은 몸에서 지방을 흡수하는 경향이 있는 비타민으로 나중에 사용하기 위해 저장할 수 있습니다. 그것은 강한 뼈를 위한 비타민 A, D, 혈액 응고를 위한 E 및 K를 포함합니다. 반면 비타민 B와 C는 수용성 비타민으로 온라인 보충제 매장에서 구할 수 있습니다.

비타민 A: 이 비타민은 생식, 세포 보호 및 치아 보호 등에 매우 중요합니다.
비타민 D: 비타민 D는 면역 체계, 소화 시스템 등의 전반적인 기능을 도와줍니다. 또한 유해한 질병을 예방하고 피부를 건강하고 아름답게 합니다. 인기 있는 비타민 D의 천연 공급원은 햇빛입니다.
비타민 E: 심장병과 암으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 과일, 곡물 및 채소는 비타민 E의 가장 좋은 공급원입니다.
이러한 비타민 외에도 감귤류, 토마토, 주스 등에서 쉽게 얻을 수 있는 비타민 C와 B를 포함한 몇 가지 수용성 비타민이 있습니다.