발효 프로바이오틱스 – 우리에게 영양을 공급하고 치료하는 세균

많은 유용한 박테리아가 이러한 신체 부위에 영구적으로 살고 있으며 미생물총으로 더 잘 알려져 있습니다. 건강을 유지하려면 이러한 박테리아를 정기적으로 공급해야 합니다. 우리에게 질병을 일으키는 병원성 박테리아와는 전혀 다릅니다. 우리의 장내 상주 박테리아는 우리가 지속적으로 박테리아를 섭취하고 상당히 많이 보유한다면 우리를 더 건강하고 오래 살게 할 수 있습니다. 우리 장에는 500종 이상의 박테리아가 수용될 수 있으며, 장내 박테리아 목록이 다양할수록 건강을 유지할 가능성은 더 높아집니다. 박테리아의 크기가 작기 때문에 우리의 장에는 실제 신체 세포 수의 10배에 달하는 100조 개의 박테리아가 있을 수 있습니다. 이러한 장내 미생물 또는 박테리아는 견고한 건강 및 영양상의 이점을 위해 매일 식단에 추가해야 하는 천연 프로바이오틱스일 뿐입니다 프로바이오틱스.

천연 프로바이오틱스는 어디에서 찾을 수 있나요?

프로바이오틱스는 버터밀크, 케피르, 유거트, 사워도우 빵, 간장, 발효 치즈, 김치, 된장, 템페와 같은 발효 식품에서 자연적으로 자랍니다. 대부분의 프로바이오틱스는 액체 형태이기 때문에 우리 몸에 쉽게 흡수될 수 있습니다.

발효된 프로바이오틱스는 우리 몸에서 어떻게 자라나요?

출생 후 아기의 장이나 장에는 무균이 존재하므로 출산 과정 직후부터 박테리아가 축적되기 시작합니다. 그러나 장내 세균의 종류는 주로 출생 유형과 출생 후 섭취하는 식단에 따라 달라집니다. 의학 연구에서는 제왕절개보다는 자연 분만, 인공 분유 대신 모유 수유를 하면 장내 프로바이오틱스가 더 잘 축적되고 성장할 수 있다는 사실이 확인되었습니다. 이 박테리아 발달은 우리 삶 전반에 걸쳐 작용하여 우리가 미생물 구조와 면역 체계에 큰 변화를 경험할 때까지 장에 영구적으로 존재하고 미생물총의 일부가 됩니다.

우리의 미생물 프로필이 염증과 질병 상태에 영향을 미치나요?

일반적으로 장내 세균은 유익하지 않은 세균과 유익한 세균으로 구성됩니다. 유익하지 않거나 건강에 해로운 박테리아가 과도하게 많으면 팽만감, 가스, 염증성 장 증후군, 우울증, 당뇨병, 체중 증가 등과 같은 질병 상태가 발생합니다. 우리의 미생물 프로필이 다양하고 호의적이라면 건강 상태에 현저한 차이가 있을 수 있습니다. 우리는 내장의 다양성이 증가함에 따라 더 건강하고 건강해지는 경향이 있습니다. 우리의 장에 몇 가지 선택적인 종류의 박테리아가 축적되면 우리는 질병에 민감하고 취약해질 수 있습니다. 그러나 장내 박테리아 수가 증가하면 강력한 미생물 프로필이 생성되고 염증 상태에 성공적으로 맞서 싸울 수 있습니다.