맛을 희생하지 않고 콜레스테롤을 낮추는 놀라운 요리법

고콜레스테롤 진단을 받고 병원을 나설 때, 많은 사람들처럼 되지 말고, 단순히 식단에 부정적인 영향을 미치는 것으로 보지 마세요. 좋아하는 음식을 전부 없앨 필요는 없고, 콜레스테롤을 낮추는 훌륭한 레시피도 있습니다. 맛있고 쉽게 만들 수 있는 요리 몇 가지를 소개합니다. 꽤 저렴하고 맛도 좋습니다 속초맛집.

라즈베리와 시금치 샐러드

콜레스테롤을 낮추는 간단하면서도 맛있는 레시피는 가벼운 라즈베리와 시금치 샐러드입니다. 신선한 시금치나 시금치 한 봉지를 사용해도 여전히 맛있습니다. 라즈베리를 자르고 구운 닭고기 조각을 더해 조금 더 만족스럽게 만들거나 그 자체로 완전한 점심으로 먹을 수 있습니다.

라즈베리 1파인트

시금치 4컵

소나무 견과류 1/4컵 (다른 맛을 원하시면 황금색이 될 때까지 프라이팬에 넣어서 볶으세요)

부서진 블루 치즈 1/2컵

흰식초 1큰술

버진 올리브 오일 1큰술

정통 생선 타코

이것들은 LDL 범위를 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 HDL 범위를 크게 높여줍니다. 또한, 진짜 멕시코 음식을 좋아한다면, 이것들은 특별한 대접입니다.

토마토 1개, 다진 것

올리브 오일 1티스푼

물 또는 무지방 닭고기 육수 1/4컵

1개의 고추는 원하는 대로 다져주세요 (파블라노는 순한맛, 할라피뇨는 따뜻한맛)

고수 약간 (신선한 것이 가장 좋습니다)

양파 1개

3/4 파운드 넙치 또는 마히

마늘 1쪽을 잘게 썰어요

통곡물 토르티야 1팩

생선을 제외한 모든 것을 먼저 살짝 갈색이 될 때까지 구운 다음 생선을 넣고 생선이 익을 때까지 뚜껑을 덮고 익힙니다. 토르티야에 떠서 즐기세요.

콜레스테롤을 낮추는 몇 가지 요리법인데, 맛있고 흥미로운데다 지루하지 않게 하면서 수치를 낮출 수 있습니다. 점심시간마다 다진 밀과 자몽을 먹을 필요는 없으므로 재료를 섞어서 먹으면 다이어트를 훨씬 더 잘 지킬 수 있습니다. 인터넷은 콜레스테롤을 낮추는 요리에 대한 좋은 자료입니다. 좋아하는 음식 중 다수는 맛이 좋고 콜레스테롤이 낮은 대체 식품이 있을 가능성이 큽니다.