레몬, 생강, 치아씨드로 한 달 안에 체중 감량하는 방법?

건강한 방법으로 체중 감량 : 우리는 체중 감량 다이어트를 피로, 죄책감, 좌절, 과민성 등과 연관시키는 경향이 있습니다. 이는 대부분의 다이어트에서 칼로리를 줄이고 배고픔을 겪을 뿐만 아니라 모든 유형의 다이어트를 포기하도록 요구하기 때문에 발생합니다. 식욕을 돋우는 음식. 하지만 단기적으로나 장기적으로 정권이 성공하려면 정권을 파악하는 방식을 바꾸고 좋은 습관으로 바꿔야 합니다. 이러한 습관을 일상 생활에 추가하면 균형 있고 즐거운 식사를 즐길 수 있습니다. 체중 감량에 성공하려면 체중 감량 효과가 있는 특정 음식을 식단에 추가하는 것이 가장 좋습니다. 더 적은 노력으로, 식사를 중단하지 않고도 목표를 더 쉽게 달성할 수 있습니다 제로이트.

체중 감량에 좋은 음식 : 체중 감량에 좋은 음식이 있나요? 그것들은 모두 칼로리를 포함하고 있지 않습니까? 그렇습니다. 존재하며, 그렇습니다. 칼로리를 포함하고 있지만, 우리 몸은 가져온 것보다 이를 소화하는 데 훨씬 더 많은 에너지를 소비합니다. 게다가, 그들은 더 쉽게 그리고 더 적은 시간에 체중을 감량하는 데 도움이 되는 의학적 특성을 가지고 있습니다. 시간.

레몬 :레몬은 탁월한 체중 감량 식품 중 하나입니다. 실제로, 이는 놀라운 정화 및 항산화 특성을 지닌 과일입니다. 섭생은 없어야 합니다. 체중 감량을 원할 때 레몬은 소화를 돕고 지방을 더 잘 제거하며 체액 정체를 방지하고 식사 사이에 쪼거나 씹는 것을 방지하는 포만감을 줍니다. 레몬을 사용할 수 있습니다. 펄프와 피부 모두. 그러므로 유기농법으로 레몬을 구입하는 것이 좋습니다. 이는 살충제, 왁스 또는 기타 화학 물질을 사용하지 않고 품질을 보장합니다.

생강 : 놀랍도록 상쾌한 매운 맛을 지닌 이 이국적인 향신료는 신진대사를 촉진하는 효능이 있어 더 많은 칼로리를 소모하는 데 필수적입니다. 많은 사람들은 신진대사가 너무 느리기 때문에 더 쉽게 성장합니다. 이것이 운동과 좋은 습관으로 개선될 수 있다고 하더라도 생강과 같은 일부 음식은 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 생강은 혈중 포도당 수치를 조절하고 자연스럽게 식욕을 조절할 수 있게 해줍니다.

치아 씨앗 : 치아 씨앗은 변비로 고통받고 있거나 결장을 깨끗하게 유지하고 싶은 경우 건강한 방법으로 체중을 감량하고 장 기능을 조절하는 데 이상적인 보완재입니다. 이 작은 씨앗은 장 통과를 자극하여 복부 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 항산화력과 단백질 및 섬유질 함량 덕분에 다른 많은 유익한 특성도 가지고 있습니다. 이러한 효과가 우리 몸에 나타나려면 섭취하기 전에 항상 몇 시간 동안 물에 담가야 합니다.

체중 감량 요법: 하루 분량의 재료

잘 씻은 유기농 레몬 1개
치아씨드 1스푼(14g)
갈은 신선한 생강 1조각 또는 생강가루 한 스푼(2.5g)
물 2잔(400ml)
달게 하기 위한 약간의 스테비아 (선택 사항)
설명 : 이 음료를 준비하려면 다음 단계를 따르세요.

전날 밤, 치아씨드를 물 두 잔에 담가두세요.
다음날 아침, 씨앗과 물, 레몬즙, 생강을 섞으세요.
유익한 효과를 배가시키기 위해 펄프보다 영양분이 풍부한 레몬 껍질을 조금 섞을 수 있습니다.
음료에 단맛을 더하기 위해 스테비아를 첨가할 수도 있습니다.
어떻게 섭취하나요? 어느 정도 균일한 혼합물을 얻으면 준비가 된 것입니다! 필터링하지 마십시오. 다음과 같이 소비를 분배하십시오.

아침 공복에 한잔
한낮의 아침에 한잔
오후 중반에 한잔
15일 동안 섭취할 수 있으며, 3개월마다 반복해서 복용하면 됩니다.