구강 관리를 위한 중요한 팁

광고 건강한 입을 위해서는 올바른 구강 관리가 필수적입니다. 심지어 연구에 따르면 구강 관리와 신체 전반의 웰빙 사이에는 직접적인 관계가 있습니다. 깨끗하고 건강한 입은 신체를 세균과 질병을 일으키는 박테리아로부터 보호할 뿐만 아니라 참을 수 없는 입 냄새도 방지합니다. 반면에 이에 주의를 기울이는 사람이 매우 적다는 것도 사실입니다.

아래에 언급된 팁을 실행하기만 해도 건강한 입을 가질 수 있습니다 구강유산균.

브러쉬 데일리

칫솔질은 일상 생활에서 중요한 부분입니다. 아무것도 먹기 전에 매일 이를 닦는 것이 중요합니다. 이상하게 들릴지 몰라도, 어떤 사람들은 이를 닦지 않는다는 것은 사실입니다. 구강 관리 전문가들은 식사 후에 이를 닦을 것을 권장하지만, 적어도 두 번은 이를 닦아야 합니다. 아침에 일어난 직후 한 번, 잠자리에 들기 전에 한 번 더 해야 합니다. 언급해야 할 또 다른 사항은 이를 닦는 데 최소 2분을 할애해야 한다는 것입니다.

치실질

플로싱은 또한 구강 건강 관리의 중요한 구성 요소입니다. 구강 관리 제품 공급업체 에서 플로스를 구입할 수 있습니다 . 플로싱은 플라그를 제거하는 데 도움이 되며 매일 제거하면 수집될 가능성이 없습니다. 치과 의사는 칫솔질로 제거할 수 없는 치아 사이에 갇힌 박테리아를 제거하기 때문에 정기적인 플로싱을 권장합니다.

정기적으로 치과의사와의 미팅 일정을 잡으세요

우리 대부분은 치아 문제가 생기기 전까지는 치과에 가지 않습니다. 하지만 예방의 한 푼이 치료의 한 파운드보다 낫다는 말이 있듯이, 문제가 생기기 전에 정기적으로 치과에 가는 것이 좋습니다. 치과의사는 입 문제를 예방하는 올바른 길을 안내해 줄 것입니다.

반면, 플라그와 치석은 오랜 시간 동안 모아지지 않는 한 치아에 나타나지 않습니다. 이 두 가지 모두 일반적이고 일상적인 칫솔질로는 제거할 수 없습니다. 치과 의사는 또한 잇몸과 치아를 건강하게 유지하기 위해 충치를 치료합니다. 한 달에 두 번 이상 치아를 닦지 마십시오.

올바른 식단

건강한 입을 위해서는 올바른 식단도 중요합니다. 게다가, 저당 식단을 섭취하면 치아를 보호하는 데 도움이 됩니다. 설탕 섭취가 많으면 충치로 이어질 수 있기 때문입니다. 정크푸드, 커피, 홍차, 베리, 레드와인 등을 지나치게 많이 섭취하거나 규칙적으로 섭취하면 치아 문제가 생기고 치아의 모양이 희미해집니다.

불소 사용

그것은 좋은 구강 건강에 필수적인 요소입니다. 그것은 기본적으로 치아 법랑질의 강화를 돕는 필수 미네랄입니다. 불소가 포함된 치약을 사용하는 것은 특히 성장하는 치아에 매우 유익합니다. 이 외에도 어린이와 성인 모두의 충치와 같은 다른 치아 문제도 예방합니다.

그러니, 이 팁을 따르고 치아 문제를 피하세요. 건강한 입을 가지세요 !