건강 보조 식품을 복용하기 전에 알아야 할 사항

광고 신체는 다양한 대사 과정을 위해 소량의 미네랄과 비타민을 활용합니다. 노인, 간호 및 임산부에게는 이러한 비타민이 더 필요합니다. 신체에 비타민이 결핍되면 건강 문제가 발생합니다. 매일의 식단에서 충분한 양의 비타민을 섭취할 수 없는 경우에는 신체의 비타민 결핍을 피하기 위해 건강 보조제를 섭취해야 합니다. 효과, 품질, 안전성 등과 같은 건강보조식품을 섭취하기 전에 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다 단백질보충제.

스스로 진단한 만성 질환에 대해서는 건강보조식품을 복용해서는 안 됩니다. 그러한 경우에는 의사의 조언을 따르십시오. 약물 상호 작용을 피하기 위해 건강 보조 식품과 처방된 약을 함께 사용하지 마십시오.

건강보조식품이나 식이보충제를 복용하기 전에 고려해야 할 특정 요소는 다음과 같습니다.

힘:
신체의 다양한 기능을 수행하는 데 도움이 되는 다양한 건강 보조 식품이 있습니다. 귀하는 귀하에게 필요한 특정 보충제의 효과를 결정해야 합니다. 예를 들어, 비타민 D와 칼슘은 뼈를 강화하고 뼈 손실을 낮추는 데 필수적이며, 엽산은 임산부에게 선천적 결함의 위험을 낮추거나 제거하는 데 필수적이며, 오메가-3 지방산은 심장을 보호하는 데 도움이 됩니다.

안전:
건강보조식품을 적당량 섭취해야 합니다. 보충제에는 신체에 강력한 효과를 발휘하고 부작용을 일으키는 활성 성분이 포함되어 있습니다. 건강보조식품을 섭취하기 전에 안전성을 알아야 합니다. 심각한 약물 상호작용을 일으킬 수 있으므로 다른 약물과의 병용은 피하십시오. 예를 들어, 비타민 K는 쿠마딘의 혈액 희석 기능을 저하시킬 수 있으며, 비타민 E 및 비타민 C와 같은 항산화 보충제는 암에 대한 특정 종류의 화학 요법의 효능을 낮출 수 있습니다.

비타민 A를 과다 복용하면 두통, 간 손상, 선천적 결함 및 뼈 강도 저하가 발생할 수 있습니다. 또한 식이보충제에 존재하는 많은 성분이 음료, 시리얼 등의 식품에 첨가되어 생각보다 더 많은 성분을 섭취하게 될 수 있다는 점을 명심하세요. 철분을 너무 많이 섭취하면 구토, 메스꺼움, 간 손상 등이 발생합니다. 또한 어린이에게 건강보조식품을 주는 경우에도 주의해야 합니다.