건강 보조제 섭취를 위한 5가지 팁

보충제를 많이 섭취할수록 좋다고 생각했다면, 실제로는 착각입니다. 문제가 발생하지 않도록 제한된 방식으로, 지식이 풍부한 의료인의 감독 하에 복용해야 합니다 프로틴.

구매를 위해 상점을 방문하는 번거로움을 피하기 위해 건강 보조 식품 온라인 쇼핑을 선택할 수 있습니다. 하지만 그 전에 올바른 보충제 섭취를 위해 신체 영양소 요구 사항을 알아야 합니다. 이 보충제는 주로 적절한 양의 영양소를 공급하는 충분한 음식을 섭취할 수 없는 사람들을 위한 것입니다. 하지만 효능을 즐기고 부작용을 피하려면 올바른 방법으로 복용해야 합니다.

건강보조식품 섭취 꿀팁 5가지를 살펴보겠습니다.

1. 약물 상호작용을 보완합니다.

의사가 처방한 약을 복용하고 있는 경우에는 건강보조식품을 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 이는 문제나 부작용을 피하는 데 중요합니다. 예를 들어, 혈액 희석제를 복용하고 생강을 함께 섭취하면 혈액이 너무 묽어지게 됩니다.

2. 칼슘이 너무 많다

의사가 하루에 1500mg의 칼슘이 필요하다고 말하면 음식을 포함한 하루 총 칼슘 섭취량이 1500mg이 되어야 한다는 의미입니다. 이는 보충제만이 신체에 해당 양의 칼슘을 공급해야 한다는 의미는 아닙니다.

3. 건강에 해로운 필러가 가득

일부 상업용 보충제 브랜드에는 신체에 해로운 필러가 포함되어 있을 수 있습니다. 따라서 성분 라벨, 특히 기타 성분 부분을 정독하는 것이 중요합니다. 벤조산나트륨, 부틸화 하이드록시톨루엔 등과 같은 단어가 나타나면 다른 브랜드를 선택하세요. 다양한 옵션 중에서 더 나은 제품을 선택하려면 건강 보조 식품 온라인 쇼핑을 이용하는 것이 좋습니다.

4. 일주일 내내 보충제를 섭취하지 마세요.

일주일에 적어도 하루는 보충제를 섭취하지 말고 몸의 휴식을 취하세요. 전체 식품에서 신체 영양소의 대부분을 섭취하는 것이 좋습니다.

5. 비현실적인 기대

보충제를 통해 즉각적인 효과를 기대한다면, 이는 건강한 식습관의 일부일 뿐이고 전반적인 건강에 도움이 될 수 있으므로 실망할 수도 있습니다. 확실히 시간이 걸릴 것입니다.

따라서 이러한 팁은 올바른 방법으로 건강 보조제를 섭취하여 합병증을 피하는 데 도움이 될 것입니다. 건강 보조 식품 온라인 쇼핑을 통해 문앞에서 보충제를 더 쉽게 구입할 수 있습니다.