건강한 라이프스타일 & 다이어트

광고 수백만 명의 사람들이 독성 생활 패턴으로 인해 질병, 장애, 심지어 사망에 직면합니다. 대사 질환, 관절 및 골격 문제, 심혈관 질환, 고혈압, 과체중 등과 같은 문제는 동일한 부산물입니다. 세계보건기구에 따르면 개인 건강 및 삶의 질과 관련된 요인의 60%가 라이프스타일과 상관 관계가 있습니다 가로수길맛집.

그럼에도 불구하고 건강을 되찾기에는 너무 늦지 않았습니다. 목표와 이를 고수하려는 의지가 필요할 뿐입니다. 때때로 질병은 우리가 직면한 심리적 문제로 인해 발생합니다. 그런 경우에는 항상 당신을 괴롭히는 감정적 또는 심리적 문제를 없애는 데 도움이 될 수 있는 상담사와 상담하는 것이 좋습니다. 상담사는 억눌린 좌절을 해소하는 데 도움을 줄 수 있으며, 온몸이 정화 과정을 거쳐 결국 여러 질병을 근절하는 데 도움이 됩니다. 마음과 감정이 제자리에 돌아오면 초점은 몸으로 옮겨야 합니다. 건강한 사람은 앉아서 생활하는 방식을 버리고 작은 산책, 아침 운동, 요가, 건강한 식단 섭취 등을 포함하여 자신의 역할을 다함으로써 활동적으로 지내려고 노력합니다. 다채로운 음식은 생기가 넘치고 필수 영양소를 제공하므로 식단에는 무지개색이 포함되어야 합니다.

건강한 식단과 함께 충분한 수면도 건강에 필수적입니다. 충분한 수면은 정신과 식욕을 체크하기 때문입니다. 식단과 일일 일정을 추적할 수 있는 최고의 자연 요법 센터가 많이 있습니다 . 식단은 자연 요법의 필수적인 특성이며, 과도한 지방, 패스트푸드, 정크푸드가 포함된 음식을 피하고 신선한 제철 과일, 신선한 푸른 잎채소, 주스, 콩나물을 권장해야 하며 자연스러운 형태로 섭취해야 합니다.

식단은 대체로 다음과 같이 분류할 수 있습니다.

생식 식단: 생과일과 채소는 영양이 풍부하고 칼로리가 낮으며 비타민, 미네랄, 단백질이 가장 자연스러운 형태로 함유된 음식입니다. 건조 과일, 생채소, 견과류, 콩나물 등이 이 식단에 해당합니다.
모노다이어트: 모노다이어트는 하루 종일 한 가지 음식만 섭취하는 다이어트입니다.
제거식단: 레몬즙, 감귤즙, 부드러운 코코넛 워터, 버터밀크, 야채수프 등과 같은 디톡스 액체를 포함합니다. 신체의 핵심을 정화하는 데 유익합니다. 단식과 동일합니다.
편안한 식단: 독소를 제거하고 단식을 한 후에는 과일, 샐러드, 삶은 계란, 찐 야채, 콩나물 등 몸이 무겁지 않은 편안한 음식을 섭취해야 합니다.
건설적인 식단: 건강한 식단 후 건설적인 식단을 사용하여 새로운 혈액 세포, 림프 등을 생성합니다. 여기에는 두부, 통밀가루, 현미 등이 포함됩니다.
대부분의 음식은 면역 체계에 도움이 되고 건강을 개선하며 혈액을 정화하는 알칼리성입니다. 동시에 피해야 할 몇 가지가 있는데, 식이성 트랜스 지방, 염증성 오일, 탄 고기, 통조림 식품, 전자레인지용 식품, 옥수수 시럽, 4시간 이상 조리한 음식 등이 있습니다. 모든 인간은 피부, 신체, 정신, 영혼의 기본적인 요구를 존중함으로써 자신의 웰빙에 책임을 져야 합니다.